...

[Gjest medlem-77217]

....

Endret 10. mars 2009 av medlem-77217

[Sitronsaft]

Det har ingen bivirkninger om du tar det i riktige mengder.

 

Hvor ofte og lenge du må trene er opp til hvordan kroppen in er, og hvor mye påkjenning kroppen din tolererer. Forøvrig finnes det vel ingen "mirakel-programmer" som gir MAX MAX MAX effekt, litt fordi, som sagt, alle er forskjellige.

 

Men finn et program som passer for deg, grunnprogram som RYP, stronglifts 5x5 eller myorevolution sitt 5x5 er bra.

 

Jeg hadde også tenkt å anbefale deg å drikke mye vann, pga kreatin binder vann i muskelcellene. Men jeg tror ikke dette er tilfellet med kre-alkalyn. Vil forresten anbefale deg å begynne med kreatin monohydrat istedenfor. Det har bevist bedre effekt enn kre-alkalyn, og du vil som sagt i tillegg få bundet mer vann i muskelcellene, noe som vil få dem til å se fyldigere og strammere ut, og siden cellene er mer hydrerte vil restitusjonen gå fortere.