Styrketrening og joggesko

[thekid]

Litt dumt spørsmål, men spør likvel.

 

Siden jeg har underpronasjon når jeg tråkker har jeg joggesko som har stivere demping for å kompansere for dette. Blir denne dempingen ødelagt/mindre effektiv ved høy belastning når jeg f.eks kjører knebøy med 120-140 kg?

[Sitronsaft]

Noen folk veier jo så mye ;P Så jeg regner med at den skal takle det, om du ikke vet noe om at man må ha en annen type sko avhengig av vekt. Aner ikke noe om det der.

[Discipline]

Det kommer helt an på hvilken type sko det er, men det er rimelig å anta at dempingen kan trykkes mer sammen med din kroppsvekt + 140 kg.

 

Nå er ikke jeg en fotortoped selv, men jeg har litt underpronasjon selv, og det som har funket for meg er bare å være bevisst på at knærne ikke kommer innover under knebøy. Du har ikke skrevet hvilke type sko du trener med, men for vektløfting er det optimale null demping, slik som tradisjonelle vektløftersko, Converse eller bare føtter. Sjekk med din ortoped om Chucks med innleggssåler kan fungere. Føttene dine er plassert statisk på bakken i motsetning til når du løper og går, så det er mulig at du kun trenger støtte, og at demping er unødig. Dog snakker jeg bare av erfaring med mine egne føtter, så dette er bare et forslag, og ingen fasit

[War]

Disse får mye skryt

Laget fra en slik filosofi.

Mr. Fagerli har kjøpt dem og nå føles de vanlige skoene ut som gummistøvler.

 

Han skriver samtidig dette

Jeg er en tilhenger av å trene med så flate såler som mulig, eller i sokkelesten/gymsokker. Spesielt gjelder dette ettbeinsøvelser og markløftvarianter.

Har man mangel på ankelmobilitet kan det selvfølgelig være noe å hente på sko med opphøyd hæl på knebøy og frontbøy. Noen argumenterer for at belastningen på tunge løft blir såpass høy at man bør ha en spesialsko med tøffere oppbygging (stropper som på Adistar-skoene) for dette - men da snakker vi vel helst om løft på 140kg og oppover...

 

 

Selv merker jeg at mine joggesko ikke støtter bra nok og jeg sklir ut av sålen i enkelte baseøvelser.