hva er best treningopplegg?

[Delmonte]

Hvorfor konsentrere seg om så få muskelgrupper per dag?

Du vil se mye større resultat av en "Full body workout". Dette tar ikke like lang tid heller.

 

En økt for hele kroppen (inkludert lår og korsrygg som du ikke har inkludert) på mandag,onsdag og fredag (det bør være minst en hviledag mellom hver treningsdag)

 

Tips: Du trener bedre av å trene de store muskelgruppene i kroppen. Ta så en titt på bicepsene dine, og lårene dine. Hva er størst?

[hakongram]

Kjør en runde med RYP eller Stronglift...da får du god trening av hele kroppen ! + at hvertfall Stronglift 5x5 som jeg har testet fungerer utrolig bra for fremgang i styrke og muskelvekst !!