Spørsmål om biceps

[loffen90]

heisann, har begynt å få større biceps nå etter at jeg begynte å trene ganske hardt de siste ukene. Men de vokser seg store på innside av armen. Det er jo en start på en kul over armen men det jeg lurer på er om forandre litt på måten jeg løfter på for å få mer markert på yttersiden av armen. Legger ved ett google bilde for å vise akkurat hva jeg mener her. vil altså at den skal vokse mer på yttersiden, da mine er en liten kul opp som på bilde, men veldig kraftig innover mot brystet mitt. Er dette bare slik Min arm er bygd opp eller er det måten jeg løfter på?

 

Mener å ha hørt at det er forskjel på hvor på bicepen du trener med for ex manual om du løfter de sånn |-| eller T

 

 

 

 

 

[kybstud]

Misforstod.

Endret 6. mars 2009 av Ozi

[mattjin]

Det er feil Ozi. Om du gjør det trener du Triceps. Trådstarter spurte om hvordan man trener utsiden av bicepsen bedre. Jeg mener å ha lest at om du reduserer grepsvidden når du trener biceps vill det ta mer på utsiden.