Trening med senebetennelse

[Parashurama]

Hei.

 

Jeg har hatt lyst til å trenge lenge, men hver gang jeg begynner får jeg vondt i skulderen jeg hadde senebetennelse i for ca 3 år siden.

 

Jeg har ikke veldig lyst til å ha jevnlige turer til legen for å få kortisonsprøyte(hørt det ikke er bra med for mye kortison i kroppen).

 

Er det noen som vet om det er mulig å "trene vekk" senebetennelse? Eller kan jeg aldri begynne å trene siden betennelsen ikke vil gå helt vekk?

 

Hvis noen har erfaringer eller kommentarer til dette hører jeg gjerne på de.

[DDDD]

Får du vondt av f.eks push-ups og?

[Parashurama]

Det gjør ikke vondt å ta pushups, men dagen skulderen kan bli værre dagen etter. Avhengig av hvor mange jeg tar. Kan nok ta 10 at det blir mye værre, men skulle helst klart tatt flere enn 10.