[Løst]Trenger tips til kosthold (Opp i vekt)

[NeW_PrO]

Hei, jeg er en gutt på 14 år som har hatt sykdom (høyt stoffskifte) i fjor sommer, og har gått ned ekstremt. Men jeg er nå heldigvis på bedringens vei Føler fortsatt egentlig at jeg trenger et bedre kosthold...

 

Derfor lager jeg dette emne for å få hjelp til å sette opp en "Diett" som skal gi meg cirka nok kalorier til å gå opp i vekt. Denne må helst være sunn og ha bra med proteiner i, for jeg trener.

 

Vekt: 49 Kg

 

Alder: 14 år

 

Høyde: 168 Cm

 

Takker for alle svar og viss dere lurer på mer om meg og dette "problemet" så se her: https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1026856

[veggiss]

drikk 4 liter h-melk om dagen, så går du opp i vekt.

[Odin]

du poster jo flere poster rundt samme emnet, spis 5-7 ganger daglig, men store posjoner med forskjellig innhold.

Du vet hva som er sunt og hva du legger på deg av, regner jeg med. så bare varier godt mellom disse.

[NeW_PrO]

jaja... noen som vet hvordan jeg sletter dette emnet? jeg vet ikke helt hvorfor jeg prostet dette jeg...

[joakim1004]

Trenger dere tips og råd til noen matretter? ta en titt innom http://matopplevelse.blogspot.com/ oppdateres med minst en matrett i uken.Passer perfekt for dem som vil holde vekta si eller gå ned i vekt!