Vil bli sunn

[Perfidus]

Hva skal jeg gjøre for å endre kostholdet mitt til et sundt et?

Har levd veldig usunt i ca. 2 år nå og har bestemt meg for å endre det.

Jeg må lutte å drikke brus spise all mulig drit.. er så lei av å være sånn

Hva kan jeg gjøre?

Skal også begynne å trene!

[jacket332]

Jeg personlig la ut om kostholdet mitt fullstendig for et år siden nå. Ting som kan være behjelpelige kan være sunnhetsprogram på tv. Er et som går på tv2 zebra for tiden. Der finner du mange tips til sunne måltider og treningsmetoder.

 

Det jeg mest av alt vil anbefale er at dette ikke tar helt av. Da blir du fort lei hvis du hele tiden skal lese på baksiden av maten du spiser. Kjøp mye frukt, grovt brød og grønnsaker. SLUTT MED HURTIGMAT! Finn enkle sunne oppskrifter på nett.

[Partlow]

Enkle grep du kan gjøre for å forbedre livsstilen din er bla:

 

*Kutt ut all brus. Bare der har du fjernet masse sukkerinntak og annet juggel.

 

*Sett deg mål om å trene to ganger i uka. Når du gjør det og eventuelt kommer inn i en god rytme kan du kanskje øke til tre ganger. Få hjelp av noen som har litt peiling til å sette opp et ukomplisert treningsprogram.

 

*Spis frukt hver dag.

 

*Kutt ut søppelmat, dvs Maccern, BurgerKing osv. Eventuelt bare en gang i uka eller noe i den duren.

 

*Bli inspirert! Finn en kilde som du kan la deg inspirere av. Er lett å falle tilbake til gamle synder når man bestemmer seg for å begynne et nytt og bedre liv.