Lite energi selvom bra kosthold og trening.

[probin]

Jeg skriver for min far:)

 

han startet for 3 uker siden med å trene. han trener 4 ganger i uka. han har en trener etter seg som forteller alt han skal gjøre, til og med kostholdet.

jeg har ikke beskrivelse på kostholdet hans her og nå men, det er bare sunt. han spiser bare "dritt" en gang i uka.

 

problemet er at han ikke har energi! han er trøtt hele tiden. og sånn var det ikke før han begynte med treningen og kostholdforandringen

hva kan det komme av? spiser han for litte? er det noe "galt" i kostholdet?

 

min far er 47 år gammel.. veier 92(gått ned 6 kg siden treningstart)

 

beklager at jeg ikke har mer info her og nå men, sitter på jobb.

 

 

tusen takk på forhånd:)

[Ekko]

Jeg synes det høres ut som han har begynt litt hardt. Begynne med 2 økter i uken og deretter øke, er viktig med hvile.

[Windoge]

Godt mulig at han spiser for lite. Et kaloriunderskudd på 300-500 kcal burde holde. Når man slanker seg går jo energien i underskudd, så det er logisk at man kan mangle litt energi.

[Bebeluv]

At han har gått ned i vekt, vill si at han ligger i kcal underskudd. Noe som gjør han har lite energi.

[probin]

ah.. tusen takk for svar:)

 

Men høres jo ganske logisk ut det ja! men, er det sånn man blir vandt til etter hvert da eller?

[Bebeluv]

Om man ligger for lenge i kcal underskudd kommer forbrenning til å bli skrudd ned, for å ikke slippe løs på for mye fett. Noe som vill si at faren din kan leve på mindre mat/ han får nok energi.

[probin]

AH!!.. takk for all kloke ord:)

[Windoge]

Tips:

 

Spisedag én dag i uken hvor man går litt berserk. Hjelper på både motivasjon og energi. Denne dagen ødelegger ikke mye for prosessen.

[probin]

Tips:

 

Spisedag én dag i uken hvor man går litt berserk. Hjelper på både motivasjon og energi. Denne dagen ødelegger ikke mye for prosessen.

 

jupp! han har søndag som "mongo"dag! han har faktisk vært oppe til etter kl 24:00 på lørdag for å gnomle i seg kake eller noe

[AmandaM]

Hei Det går jo ann å prøve seg på et og to kosttilskudd også, selv om han spiser sunt. Fek. koenzym Q-10 eller Rosenrot