Hvor mange kalorier om dagen?

[Martheeee]

Hei Jeg har et spørsmål som jeg håper noen kan gi svar på. Det hadde vært kjempekjekt!

 

Jeg er ei 15 år gammel jente, 57 kg, 167 cm. Spiller håndball tre ganger i uka + kamper i helgene. Trener også noen ganger utenom (jogging i 30-40 min). Lurer bare på hva mitt kaloriinntak skal være?

[joestone]

Står mye om dette inne på denne siden: http://www.helsedirektoratet.no/ernaering

 

Lykke til

[Martheeee]

Står mye om dette inne på denne siden: http://www.helsedirektoratet.no/ernaering

 

Lykke til

 

 

Tusen takk

[Sovesofa]

bruk denne