Har nettopp begynnt og trene trenger tips til øvelser

[Xviking]

Heei

Jeg er en gutt på 13 år og lurte på om noen kan gi meg noen tips til øvelser jeg kan ta.

160cm

46kg

 

Jeg har ikke treningsutstyr

Vil trene bryst armer mage

Har lyst til og bli sterkere og få litt six pac til sommeren

 

Takk for alle svar

Endret 24. januar 2009 av Xviking

[GasMask]

Her er en flott side som viser hvilke øvelser du kan ta for å få en flott six pack:

http://www.shapefit.com/abs-exercises-sit-ups.html

Lenger nede på siden er det mange linker du kan trykke på for å se hvilke øvelser som lønner seg best for raskt resultat.

 

Du må huske at hvis du skal trene mye magemuskler må du også trene rygg.

 

Lykke til

[Xviking]

Her er en flott side som viser hvilke øvelser du kan ta for å få en flott six pack:

http://www.shapefit.com/abs-exercises-sit-ups.html

Lenger nede på siden er det mange linker du kan trykke på for å se hvilke øvelser som lønner seg best for raskt resultat.

 

Du må huske at hvis du skal trene mye magemuskler må du også trene rygg.

 

Lykke til

 

Kan du nevne noen som er bra som jeg ikke trenger manualer til

[pumba50]

kjøp deg en chinbar f.eks

[Xviking]

kjøp deg en chinbar f.eks

 

Jeg har sånne tau man fester i taket til en krok så kan man ta forskjellige øvelser..

[GasMask]

Hmm, du får lete litt rundt på siden jeg linket til. Da jeg var yngre var den eneste jeg gjorde for å trene armene, pushups.

[Xviking]

Noen flere innspill?