HJELP! Trenger trenings pogram+ Burde jeg begynne med proteinpulver (13)

[Xviking]

TAKK for ALLE svar

[Sovesofa]

Proteinpulver er egentlig bare tull, men det gjør deg IKKE irritabel og mindre konsentrert. MEn med et helt normalt kosthold med mye kjøtt(kylling er meget rikt på proteiner)/fisk og grønnsaker får du i deg mer enn nok.

 

Med hensyn til styrketrening, så ville jeg ventet til du er 15-a6 år og mer utvokst. Ellers kan du pådra deg skader i epifyseskivene, siden knoklene dine ikke er ferdig utvilklet. Det er her all veksten av knokler i lengderetning foregår, og en del som har begynt med styrketrening i ung alder sliter med dette.

 

Men,om du vil trene, så må du først vurdere hva slags styrke du vil ha, eller om du trener for maksimal muskelvekst. Anbefaler deg uansett å begynne på litt grunnleggende øvelser med relativt lav belastning i begynelsen.

 

proteinpulver er ikke tull, men det du sier er direkte bullshit, hvis du greier å få i deg 3-4 gram prottis per kg kroppsvekt per dag, med kun kosthold, uten å komme i ett extremt solid kcal overskudd, vil jeg og sikkert resten av verdenseliten i ymse løftesporter vite om kostholdet ditt... og det at du ikke skal trene styrke når du er ung spiser du vel i deg etter du har lest dette

 

edit: leif

Endret 31. januar 2009 av OZ-Racing

[Moder8tor]

Fælt så populære de maxfit hantlene er da...