Treningsprogram og kostholdsprogram

[jarah]

Hei! Jeg sliter litt med at jeg ofte kan ta meg litt godterier, og tenkte og legge om dette helt. Spise 500 gram druer i helgen istedet for godterier liksom.

 

Jeg er medlem på et trenings studio og vil ha et treningsprogram inkludert et kostholdsprogram og følge for de neste ukene.

 

Hadde noen kunne tenkt seg og hjelpe meg her, ved og lage et kostholdsprogram og evt. et treningsprogram til meg?

 

Hadde vært fint med et treningsprogram som fokuserer mest på midje/mage.

 

Høyde: 175-180

Vekt: 87 kg

Alder: 16

Endret 21. januar 2009 av stienj