TreningsProgram Og kosthold

[polini]

hei. vil begynne og trene igjen. Har trent litt før, men er lenge siden. så er ikke akkuratt sånn kjempe trent akkuratt nå.

er 17 år gammel 80kg.

 

Så lurer på om noen har treningsprogram til meg? kan vel kalle meg "amatør" noen som har et bra treningsprogram til meg. og Linker og Bilder evnt. videoer til diverse Øvelser. sånn at jeg er helt sikker på at det blir gjort riktigt. For trener ikke med noen instruktør.

 

Og er mest ute etter et Treningsprogram går under: få Rep. Alså er ikke så inntreseert i og trene utholdenhet. Mest trene for og bli større.

Hadde vert fint om derre hadde noen forslag uten di mest avanserte trenigsapparatene, men tar i mot alt:)

 

Og må også legge om kostholdet mitt: Noen som har noe der. Sunn matt eg bør spise når jeg trener.

HAdde vert fint om noen kunne komme med noe her: Et bra Trenningsopplegg og Kosthold:)

 

( den Perioden jeg trente for lenge siden, så la eg ikkje så masse vekt på kosthold)

[Robols]

Hvor høy er du?

 

Har du lest Veiledning til nybegynnere?

[polini]

har lest den ja. er vel 1.75

[Snusi]

Da fåreslår jeg at du leser litt mer og kommer med et forslag basert på et av programmene som er på siden som Jompa linket til. Si hvilket program du velger og hva du evt vil forandre på...

[Matias]

asdf

Endret 9. mars 2013 av Matias