Ønsker å komme iform, hvor skal jeg starte?

[Gjest]

Somsagt sa er jeg veldig utrent Og nå ønsker jeg å omme iform ved trening og spise mye.

Endre søvn vaner har jeg også tenk til

 

Er 15, veier 48 kg :O tror jeg er rundt 1,54

 

Noen som har forslag hva jeg skal starte med?

Sett gjerne opp et program for meg