Undervekt: Hvordan legge på meg?

[Gjest Guest_Anonym_*]

Jeg er en gutt på 15 år.

 

Veier omtrent 49 kg og er 162 cm høy.

 

Jeg er veldig spinkel av meg, har tynne armer og ben, men jeg bygger i grunnen veldig fort muskler. Fikk sixpack etter en uke med trening.

 

Jeg tør ikke å drive med styrketrening i og med at jeg er veldig lav, og vil vokse mer.

-Har styrketrening noen påvirkning på høyden?

 

Jeg har hørt en del om gain weighter, er det noen aldersgrens e på dette produktet?

 

Jeg tar kostilskuddet Nycoplus Omega-3 multi som i grunnen er for voksne.

-Er det farlig for meg å ta dette?

 

Har dere noen til tips til hvordan jeg kan legge på meg?

Har veldig rask forbrenning.

 

Tusen takk for svar.

[TheNarsissist]

Jeg er også undervektig. 43kg og 168 høy. Driter egentlig i det, for det er ikke farlig for meg.

[b-real]

Du er 15 år og du kommer til å vokse uansett med mindre du har en genetisk feil av et eller annet slag.

Hvis du fikk "sixpack" etter en uke så er det bare å forsette med forsiktig trening mann og ta din egen høydevoksing og vanlig trening til hjelp.

 

Tråden er btw feilpostet og flyttes ifra Seksualitet og til Helse-kategorien

[Gjest medlem-77217]

Kan nok si at du ikke er undervekt. Jeg er 15 år, 182 cm og 57 kg. Er vel heller normalt at gutter i vår alder har veldig lite fett. Bare tren rolig så går det vel bra.

 

Er ikke helt sikker om det har noe å si, men var jeg deg ville jeg holdt meg unna alt av kosttilskudd og proteintilskudd.

[Windoge]

- Styrketrening har ingen påvirkning på høyden.

 

- Pulveret du snakker om er typisk vektøkningspulver som består av mange kalorier for å øke i vekt. Det er ingen aldergrense på produktet, men brukes mest i forbindelse med styrketrening og vektøkning.

 

- Omega 3 multi er bare en kombinasjon av sunne fettsyrer og vitaminer. Det er ikke farlig for en på 15 år å ta.

 

- For å øke i vekt må du få i deg mer enn du forbrenner. Det er vanskelig å gjette på kalorier, så det beste vil selvfølgelig være å finne energiforbruket ditt og sette opp en plan som viser at du får i deg mer mat enn du forbrenner.

[Gjest Yoshi]

Jeg er også "undervektig" - er 1,75 m høy og veier 53 kg. Fyller 18 i slutten av måneden.

 

Jeg har ikke peiling på trening og slikt, men vil bare si at du ikke må føle deg presset til å legge på deg. Du er 15 år, det er veldig, veldig vanlig at gutter på din alder er tynne som flis, og hvis andre mannfolk i slekta di er kraftigere enn deg, kommer nok du også til å ese litt ut om noen år, du også.

 

Selv er jeg fra en slekt med flate menn, både på mors- og farssida, så jeg føler ikke noe akutt behov for å bli tjukkere. Ganske digg å være så flat, egentlig. Bortsett fra når folk føler for å slenge på deg og slikt.. Var en episode med det i fjor, hehe.. guttene i klassen hadde en sånn dyttelek i gangen, og så kom jeg fra et elevrådsmøte og da måtte de jo dytte litt på meg også. Den høyeste og sterkeste gutten i klassen tok tak i meg og skulle dytte meg over til de andre, men jeg fløy jo hardt inn i veggen.

[akristina92]

Løsningen er såre enkel: Spis mer.

 

Hvis du spiser sunn, proteinrik mat og i tillegg driver med styrketrening kan du få flotte resultater. Du skal ikke bekymre deg for å slutte å vokse, dette er bare en myte.

 

Kan du poste hva du spiser iløpet av en dag?

[Gjest Siljewah]

Spis mye og sjeldent,

da får du treigere forbrenning som gjør at du legger på deg.

[Curiousss]

Ikke bare mat som teller, søvnen spiller også en stor rolle. At kroppen får så og så mange timer til å hvile og vokse. Tror det er 7-8timer med søvn per døgn.

Man vokser når man sover om natten.

 

Også sunt måltid, dagens viktigste måltid: frokost.

Holde deg unna tobakk.

[ole_marius]

det pulveret du nevner er en fin måte å få litt kjøtt på beina, men trening kan du ikke utelate.

siden dette pulveret har sitt formål å egentlig øke kroppsvekten vil dette bli til fett uten trening, og hvis du trener kan dette øke muskelproduksjon gjennom trening. og som du vet så veier muskler mer enn fett.

 

spis frokost, lunsj, middag og kvelds + trening 2-3 ganger i uken og jeg vil tippe at etter et halvt år får du en merkbar forandring. eneste du må passe på er å trene riktig