styrke med kroppsvekt

[isaac elric]

jeg har kun et gulv. hvilke øvelser kan jeg gjøre for å bli sterkere? er det et spesielt program eller noe sånt som jeg må følge, så og så mye repetisjoner etc. ?

jeg vil bli sterk. om jeg blir større eller ikke er fullstendig irrelevant. kroppen skal være i toppform.

 

jeg vet ikke mye om trening, ikke mer enn at jeg tar et par pushups hver dag, så om noen har et par nybegynner tips eller noe lignende, så er jeg takknemlig.

[War]

Du kan bli utholden, dvs klare flere rep hele tiden men ikke bli mye sterkere i ren kg eller få en større kropp.

 

Om du ikke endrer på kosten går du ned i fettprosent , noe som vil få deg til å se større ut/mer deffinert.

 

Det skal finnes en egen lang tråd om "hjemmetrening" skal se om jeg finner den.

[godingen00]

http://www.hundredpushups.com/

 

pushups program:)

[isaac elric]

Du kan bli utholden, dvs klare flere rep hele tiden men ikke bli mye sterkere i ren kg eller få en større kropp.

 

Om du ikke endrer på kosten går du ned i fettprosent , noe som vil få deg til å se større ut/mer deffinert.

 

Det skal finnes en egen lang tråd om "hjemmetrening" skal se om jeg finner den.

utholdenhet er vel første prioritet, så kommer det å øke maksimum styrke. noen innvendinger til hva slags trening jeg bør bruke?

 

http://www.hundredpushups.com/

 

pushups program:)

takker. holder på med det nå

[wûst]

jeg har kun et gulv. hvilke øvelser kan jeg gjøre for å bli sterkere? er det et spesielt program eller noe sånt som jeg må følge, så og så mye repetisjoner etc. ?

jeg vil bli sterk. om jeg blir større eller ikke er fullstendig irrelevant. kroppen skal være i toppform.

 

jeg vet ikke mye om trening, ikke mer enn at jeg tar et par pushups hver dag, så om noen har et par nybegynner tips eller noe lignende, så er jeg takknemlig.

 

Epic

 

Blir spennende å se om du klarer 100pushups-programmet