Hvordan Komme i normal døgnrytme?

[bruker9842]

Har akkurat vært juleferie og jeg har vært våken til 4-5-6 tiden ca vær natt. Nå som skolen begynte klarte jeg ikke legge meg 11-12 tiden så var oppe hele natta, sov ikke før jeg dro på skolen, så når jeg kom hjem la jeg meg og sov fra ca 3 til 5-6, så når kl blei 11-12 prøvde jeg og sove. Sovna men våkner 2-3 tiden på natta Hvordan komme i normal rymte? :-D

[Henrikenn]

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1055495&hl=

 

[bruker9842]

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1055495&hl=

 

 

Problemet er å legge seg ikke stå opp

[Rescue me]

Ta å døgn til i kveld .