Manualer = God trening?

[Moder8tor]

Jeg har kjøpt et sett med manualer, og skal begynne å trene hjemme 3 ganger i uken. Det eneste jeg lurte på, var om manualer er en god måte å bygge muskler, og styrke. Hvilke øvelser er lurt å ta med maualer. Noen som har erfaring?

Endret 12. januar 2009 av saftpresser

[Fikseren]

Manualer er det beste, siden du trener alt av støttemuskler i tilegg til når du trener den muskelen du trener. Sjekk øvelseoversiktene på treningsforum.no , der har du alt av øvelser animert i gif bilde.

[Moder8tor]

THX! Men hva er støttemusklene, og hvilken egenskap har de

[Fikseren]

hvis du f.eks ligger på rygg på en benk og løfter opp en manual rett opp så kan det kjennest vankelig å holde den stødig, fordi at du har lite støttemuskler som holder balansen i armen din på plass. Dette er jo også kombinert med teknikk. Men bruker man løsvekter lenge så får man både bedre musklatur enn fra aparat men også mere balansert og mer rett musklatur.

[Moder8tor]

Kan man bli ''større'', hvis man bruker manualer. Eller blir man bare sterkere?

[Fikseren]

Du blir både større og sterkere. Blir du jo av all trening. sier seg vel selv?? Kan ikke løfte 250 i markløft å være en liten spinkel kar på 50kg?

[Sovesofa]

Manualer er det beste, siden du trener alt av støttemuskler i tilegg til når du trener den muskelen du trener. Sjekk øvelseoversiktene på treningsforum.no , der har du alt av øvelser animert i gif bilde.

 

til en viss grad, når man trener hjemme så har ikke manualer mye for seg, da man ikke får gjort i nærheten av baseøvelsene man trenger..

 

Du blir både større og sterkere. Blir du jo av all trening. sier seg vel selv?? Kan ikke løfte 250 i markløft å være en liten spinkel kar på 50kg?

 

kan fint være liten og løfte mye.. og være spinkel

[Zeph]

Emnetittelen i denne tråden er lite beskrivende for trådens innhold og det er derfor ingen god emnetittel. Jo bedre og mer beskrivende emnetittelen er, jo lettere er det for andre å skjønne trådens innhold og det vil være lettere å treffe den riktige forumbrukeren med det rette svaret. Ber deg derfor om å endre emnetittel. Vennligst forsøk å tenk på dette neste gang du starter en tråd, og orienter deg om hva vår nettikette sier om dårlig bruk av emnetitler.

Bruk -knappen i første post for å endre emnetittelen.

 

Tråden bryter også med tre-ords-regelen.

 

(Dette innlegget vil bli fjernet ved endring av emnetittel. Ikke kommenter dette innlegget, men ta gjerne og dette innlegget når tittelen er endret, så vil det bli fjernet.)