Øvelser som kan gjøres hjemme?

[anonymouse]

Heisann,

lever på begrenset med plass i Oslo, og har ikke så mye plass å slippe meg løs på. Det er ikke alltid jeg har tid til å stikke ned på Elixia, så skulle gjerne laget et program av noe slag som kan gjøres hjemme, og med minimalt av utstyr? Tenker på f.eks hoppetau og lignende... hvordan skal forresten lengden på det være? Jeg er nesten to meter høy, så jeg må vel regne med en del ekstra?

[Eplekaka88]

Hoppetau, pushups, situps, knebøy, kjøp deg manualer, jogg ute.

 

Berre å bruke fantasien og sin egen kropp til å trene seg sjølv

[wûst]

Armhevinger, sit-ups, joggetur ute. Det er plenty av muligheter!

[-MK-]

Du kommer utrolig langt med et par manualer og noen vektskiver.

[anonymouse]

Berre å bruke fantasien og sin egen kropp til å trene seg sjølv

 

Det er kanskje det... forsøke å etterligne "the real thing" så nært som mulig? Er litt redd for skade også så jeg er opptatt av å gjøre ting riktig. Men kanskje investere i noen tunge manualer...

 

Har tittet på noen sportsbutikker på nettet, men jeg vet ikke... er det noen som er spesielt godt renomert, har kvalitetsprodukter, ikke er så altfor dyre osv. ?

[-MK-]

Kjøp deg et par manualer og noen vektskiver så kan du finne på noe sånt: http://www.iform.no/pub/art.php?id=35

 

Også kan du mekke sammen et lite stativ, kjøpe deg en lang stang og få kjørt noe knebøy

[Ingar]

Kroppshevinger er en effekiv øvelse du kan gjøre hjemme. Finn deg en bjelke og sett igang