Tips til søvnproblemer

[CypheroN]

Skal prøve det. Takk

[doedskvad]

Sånn er jeg og, døgnet er fremedeles snudd på hodet etter ferien!

[Smågal]

Ja heilt steike på trynet. Detter nesten om på skolen.

[lolidude]

Jeg bruker melatonin. Funker bra.

[Garanti]

Jeg derimot har problemer med å våkne. STORE problemer med å våkne. Ingen som har noen tips til hvor man kan få kjøpt en sånn gammeldags vekkerklokke? En sånn svær satan med "bjeller" som ringer som bare pokker?

Ikea Dekad

Endret 6. januar 2009 av Garanti

[Runningback]

Jeg bruker melatonin. Funker bra.

 

Får du kjøpt det reseptfritt på apoteket? Har også store problemer med å få sovne, nytter ikke å telle, da begynner jeg å tenke på hvem som oppfant tallene og hvorfor de fikk akkurat de navnene osv. Huff !

[Kontorstol]

Liggestilling og retning er faktisk viktig. Av og til vil jeg ligge med hodet mot sør, og av og til vil jeg ligge med hodet mot vest. Ligger stort sett mot veggen, men det er ikke alltid at det fungerer.

[CypheroN]

Byttet på det før, men tanken å kose hodet der jeg vanligvis har beina frister ikke.

[Kontorstol]

Enig. Bytter stort sett når jeg bytter laken og dynetrekk.

[Latias]

Prøv å sove på gulvet da.

Onkelen min som bor i Spania kom på besøk forrige sommer, og han sa at han ikke fikk sove fordi senga var for myk. Så han sov heller på gulvet, og der sov han perfekt.

[Smågal]

Sykt men sant, sover til tider bedre på gulvet

[Inaktivbruker_101125]

Mhm, samme her o.O

[Latias]

Nei til sseng, ja til gulv?

[Smågal]

Synd det liksom ikke frister å ligge på gulvet..

[CypheroN]

Prøv å sove på gulvet da.

Onkelen min som bor i Spania kom på besøk forrige sommer, og han sa at han ikke fikk sove fordi senga var for myk. Så han sov heller på gulvet, og der sov han perfekt.

Jeg er nok ikke som han.

[Kontorstol]

12 paracept gjelper, men jeg tror ikke det er helt sunt

[wûst]

unngå sterkt lys 30 min. før du skal sove. F.eks. TV og PC sender ut lys elns som gjør deg mer våken. IKKE slapp av tidlig på dagen.

[CypheroN]

Smart.. bør kanskje logge av nå

[Runningback]

Jeg tror også ligge stilling er viktig, vertfall for meg. Jeg må ha hodet mot veggen for å få sove, aner ikke hvorfor, men er bare slik.

[master air]

En ting som hjelper, både å stå opp om morgene og å sovne om kvelden, er å legge seg og stå opp omtrent samtidig vær dag. Dette inkluderer helger. Vet det er vanskelig, gjør det ikke selv, men det fungerer. Kroppen er veldig glad i rutiner.