Hva er DINE sterkeste og svakeste øvelser?

[Cowboystrekk]

Jeg kjører den med ca 20 cm mellom bena og den ene foten ørlite foran den andre (pga ryggproblemer, får for stor knekk\svai i ryggen om jeg står med hælene likt), mulig den ikke heter MP da, men litt usikker pa hva navnet egentlig er, heter den noe annet da? Ikke push-press nei, tar noen kg med med leg-drive ja Du er jo temmelig lik meg da, hadde nok maks greid 65 kg 5x5, mulig ikke så mye. Er mest det at en bør greie 60% i MP av hva man greier i benken og jeg er ikke helt der for å si det sånn så regner den som litt svak, hehe, selv om 77,5 kg forsåvidt er greit.

[hakongram]

det er en overhead press, sånn jeg kjører det. mellomrom mellom beina (valgfritt med det ene foran det andre) er overhead press og hælene inntil hverandre er militærpress.

[Cowboystrekk]

Ok, da lærte jeg noe nytt idag. Hva er beste oversettelsa til norsk? Skulderpress er jo egentlig med manualer så. Frontpress?

[hakongram]

Skulderpress for meg er sittende med manualer ja.....vet ikke om det er riktig betegnelse...men tror det....vet ikke om det er et norskt ord for det. jeg sier bare overhead press

[Cowboystrekk]

Ok, takk for innspill Ser de bruker frontpress som betegnelse på Dietmarprogrammene så kan vell vurdere å bytte navn på den til det

[erikb]

Militærpress, internasjonalt sett, er egentlig med hælene sammen. Utrolig vanskelig pga. balansen, og ganske lite effektivt.

 

Det riktige er å kalle det press, men da er det ingen som skjønner hva du mener. Benkpress er en variasjon av press, ikke omvendt.

[Sovesofa]

Ok, da lærte jeg noe nytt idag. Hva er beste oversettelsa til norsk? Skulderpress er jo egentlig med manualer så. Frontpress?

 

Frontpress... er nok den beste oversettelsen..

 

Ontopic:

 

Beste: Hantelpress..

 

Dårligste: skulderpress..

[Cowboystrekk]

Takk for tips, da kan jeg kalle den frontpress

[Sovesofa]

null stress men ser en trend av at folk ofte kaller frontpress for militærpress, blitt så vanlig at man nesten kan bytte navn på øvelsene, sjelden jeg ser folk som står på gymet med samlede ben og tar militærpress..

[Cowboystrekk]

Uhyre sjelden jeg ser folk stå å kjøre pressøvelser over hodet, i sittende i smithmaskin og i høy skråbenk derimot

[hakongram]

Ingen som gjør det der jeg trener.....der går det i smith, skuldermaskin eller hantler....er faen meg en bra øvelse, krever bra med stabilitet når det blir tungt !

[Sovesofa]

ja er enig der, altfor få som kjører frontpress/mp med kun olympia stang, synts det er en uting egnetlig, men gud så mye bedre det er å ta det i smith/hantler om man ikke har spotter, og det er faktisk en ganske vansklig sak og få ryggen til å være rimelig rett når man tar ordentlig MP..

[hakongram]

Synes det går ganske greit uten spotter, klarer man det ikke så er det jo bare å slippe stanga ned på kassa igjen. Har ikke hatt noen problemer så langt selv om et par reps har vært på grensa. Mye muskler i bruk for å stabilisere på en OP, jeg spenner alltid glutes for å stabilisere korsrygg samtidig som jeg presser kassa fram for å passe på øvre del av rygg. Fungerer bra, det jeg sliter mest med er pusteteknikk når det blir tungt...har ikke helt funnet rytmen enda !

[Discipline]

Den trygge veien å gå er å puste på bunnen, men jeg merker at jeg er mye sterkere hvis jeg puster inn på toppen, slipper stanga kontrollert ned og eksploderer opp igjen med en gang. MP uten spotter går greit for min del og, ja. Erfaringsmessig så får man ikke vekta høyere opp enn litt over hodet hvis det er for tungt, og da er det null problem å slippe den ned igjen.

[Cowboystrekk]

Vi får gjøre det vi kan for å spre MP, FP og OP til massene

[Papirstopp]

50kg militærpress (ordentlige)

Er dette egentlig bra?

65 kg benkpress.

 

Om et par månder eller til sommeren skal jeg greie 90kg benk, er dette heeeeeelt urealistisk? :O

 

 

60kg, 1.69cm, 14 år.

[neoman]

1 har 180 i markløft.

2 5x75 i millitærpress. skal nevnes att bare 3 av repsa var stricte.

3 110 i benk. 2 månder sia. kan ikke huske å ha prøvd noe mere. men vet jeg klarer noen kg mere.

4 5x100 i dyp knebøy.

[Mr. Purple]

50kg militærpress (ordentlige)

Er dette egentlig bra?

65 kg benkpress.

 

Om et par månder eller til sommeren skal jeg greie 90kg benk, er dette heeeeeelt urealistisk? :O

 

 

60kg, 1.69cm, 14 år.

 

Ja det er heeeeelt urealistisk

 

Hvis du spiser godt og trener bra kan du kanskje nå 80kg fram til sommeren. Spis mere, du er alt for tynn

 

50kg i MP er kjempebra, og 65kg i benk er ikke så aller verst mtp alder og vekt. Fortsett å tren så blir det bra.

 

Min dårligste øvelse er Knebøy på 120kg.

Beste er benk på 120kg

 

Alder 23år

Vekt/Høyde 80kg/179cm