Hvordan spise riktig for å trene til HJK/FSK?

[mergur]

Lyst til å søke fallskjermjeger, og lurer på hvordan jeg skal legge opp kostholdet i forhold til det Forsvaret foreslår(krever) under forberedelsene til opptaket i sommer? De sier bl.a 50-70% karbohydrater og 10% protein. Forslag? Har trent og trener en del, men aldri prioritert kostholdet utover normal, relativt sunn husmannskost.

[Sovesofa]

70 % carbs og 10 % proteiner? okay? litt av en fin blanding det der, mulig det funker rett før enkelte tester for å få massevis av energi.. men nå er jeg ikke helt oppdatert på krava til jegerne, men mener det er 3 km test der ? på rundt 12 min? om jeg ikke husker feil, da er det lurt og bygge opp kondisen sin ihvertfall..