Skulderplage pga mus

[Duqe]

Hei

 

Noen som har gode tips som jeg kan kvitte meg med skulderplage ved bruk av mus?

Har nå prøvd mousetrapper men det verker fremdeles.

[Fikseren]

Godt tips, rør deg litt mer. Sitter du for lenge får du smerter uansett hva slags ergonomisk utstyr du bruker. Ta en joggetur i ny og ne.

[Duqe]

Har du noen gode tips til skulderøvelser mens man er på jobb?

[PROuser]

 

Hvis du bruker musematte med håndleddstøtte riktig, så skal det ikke være noen ekstra belastning på skulder. Arm og håndledd hviler på pult/håndleddstøtte, og bare selve hånden beveges. Anbefaler å ha hurtig pekerhastighet, så du slipper å flytte musen så langt.

 

[Edru]

Jeg bruker et wristband og synes det funker bedre enn å kjøpe sånn håndleddstøtte. Men de vil jo gjøre samme nytten. Altså støtte opp håndleddet.

 

For eksempel en slik?

 

Ellers har Din Side Helse en artikkel om ergonomi øvelser. Ligger en video i artikkelen med øvelser som du kan gjøre

 

Din Side Helse