Soveproblemer-tips ? ?

[Mariofrans]

Heisann!

Dette er sikkert feilpostet men soving kan jo være en hobby

 

Jeg prøver å sove, men klarer ikke sove uten å ligge i 1-1,5 time i senga. Hva skal jeg gjøre?? Har prøvd masse rart men det er ikke så mye som funker

Har dere noen tips til meg??

 

Takker for alle svar!!

[Rulator]

sovepiller?

begynne å trene?

sitte oppe i 24 timer?

Endret 27. desember 2008 av Rulator

[toazty]

vær lenge våken, bortimot 20 timer , så legger du deg kl.22.00 , stå opp kl.06.00 , dett gjør du hver dag i minst en uke, klarer du ikke å sove kl.22.00 så gjør det ikke noe, så lenge du står opp 06.00 , husk at du ikke kan ta deg en hvil midt på dagen.. da ødelegger du alt..

 

 

nå vet jeg ikke når du vil sove men tok bare et eksempel her..

[Mariofrans]

sovepiller?

begynne å trene?

sitte oppe i 24 timer?

 

Tror ikke sovepiller er så smart, får nok ikke lov til å være oppe i 24 timer og jeg trener 2-5 ganger i uken.

[Mariofrans]

Er det dumt å ligge uten noe annet enn boxer??

hvis jeg ikke får sove er det dumt og foreksempel begynne å spille et spill på ipoden?

[Rulator]

Er det dumt å ligge uten noe annet enn boxer??

hvis jeg ikke får sove er det dumt og foreksempel begynne å spille et spill på ipoden?

det er dumt, lys våkner du av:)

prøv å les en kjedelig bok på et språk du ikke kan:)

[HOHOHOHO222]

Skru av alt av pc, tv, lys ol. Det hjelper

 

Ikke begynn å spill elns heller, bare ligg i senga med lukkede øyne.

 

om ikke det funker, runk.

 

 

Det er faktisk besvist at det skal gjøre at man sovner fortere

Endret 28. desember 2008 av snaffle

[Kallileo]

Sudoku og kryssord er visste veldig fine ting å drive med sent om kvelden før du skal sovne. Da blir hjernen etterhvert så sliten av å regne/finne løsninger at du blir trøtt

[Gjest Slettet+981723]

Jeg kan på det sterkeste anbefale Tranqui Vita sove dråper basert på naturlige urter og oljer. 30 dråper i et glass vann en times tid før legge tid. Les mer på denne linken www.cosmopharmas.com/NO25506

Produkter/Helsekost/Søvnproblemer

Lykke til

[Lefse]

Ikke drikk noe koffeinholdig et par timer før du skal legge deg hvertfall. Ikke tenk på at du må sove, bare legg deg godt til rette og slapp av. Ikke bry deg om klokka. Fysisk aktivitet på dagtid hjelper.

 

For meg så hjelper det å kjøre en tur før jeg skal legge meg.

[ilpostino]

Emnetittelen i denne tråden er lite beskrivende for trådens innhold og det er derfor ingen god emnetittel. Jo bedre og mer beskrivende emnetittelen er, jo lettere er det for andre å skjønne trådens innhold og det vil være lettere å treffe den riktige forumbrukeren med det rette svaret. Ber deg derfor om å endre emnetittel. Vennligst forsøk å tenk på dette neste gang du starter en tråd, og orienter deg om hva vår nettikette sier om dårlig bruk av emnetitler.

Bruk -knappen i første post for å endre emnetittelen.

 

Tråden bryter også med tre-ords-regelen.

 

(Dette innlegget vil bli fjernet ved endring av emnetittel. Ikke kommenter dette innlegget, men ta gjerne og dette innlegget når tittelen er endret, så vil det bli fjernet.)

[Skagen]

Innlegg som går på reaksjon på moderering er fjernet. Dette for å unngå at tilbakemeldinger blir spredd rundt på hele forumet, da det gjør det særdeles uoversiktlig for moderatorteamet og forumstyret å oppdage tilbakemeldingen. I tillegg er ikke moderering emnet for denne tråden. Er man uenig i moderering så kan man sende en pm til den aktuelle moderator. Eventuelt moderatoren eller klag moderator inn for forumstyret på e-post [email protected]. Da vil en administrator behandle saken og gi deg en tilbakemelding.

 

Tilbkameldinger som går på det generelle (eksempelvis retningslinjer) kan gjøres i Tilbakemeldinger om forumet. Vi oppfordrer alle til å komme med innspill og tilbakemeldinger, men det må gjøres på riktig måte.

 

Bevisst forsøk på å undergrave en moderators autoritet vil bli slått hardt ned på og brukere frarådes sterkt å gjøre det. Vi håper dere viser forståelse for dette.

 

Dette innlegget skal ikke kommenteres, da det er off-topic. Reaksjon på moderering gjøres eventuelt på pm. Tilbakemelding av generell karakter kan gjøres i Tilbakemeldinger om forumet

[TRD4U]

Her er det mye du kan prøve. Jeg vil også råde deg til å legge deg til et fast tidspunkt og stå opp tidlig. Husk også at du ikke må sove noe i løpet av dagen. I tilegg kan det være lurt å sitte å lese min. et halvtime før du legger deg. TV har en tendens til å hisse oss opp/få oss til å tenke mye, noe som kan være uheldig før man skal legge seg. Dette opplever ihvertfall jeg. I tilegg er det lite vits i å ligge i sengen og tenke "Nå skal jeg sove". Sette deg heller som mål å holde deg våken. Merkelig nok sovner man ofte fortere da.

Ellers kan du ligge i en time, før du bestemmer deg for å stå opp, kanskje spise litt, også sette deg og lese en time i sofaen før du går og legger deg igjen. Enkelte ganger er det selvfølgelig slik at man rett og slett ikke er trøtt. Da må man bare gjøre noe annet, det er ingen vits i å ligge i sengen dersom du ikke er trøtt.

Men det viktigste er altså at du ikke må henge deg opp i at "nå skal jeg sove". Da kan du bare glemme det. Tenk på noe positivt og slapp av, og unngå negative tanker. Lykke til!

[lillelk]

jeg vill da si att sove piller er veldig bra, jeg går på det og det funker helt fint for meg.

ta det en time halv time før du legger deg.. det er det beste løsninga tror jeg : ) hør med legen din a?