strekk i leggen, vondt etter en uke.

[aklla]

jeg var ute å gikk i drøyt 2 timer i kulda sist søndag(ikke i går, forrige helg).

kjentes ut som om jeg fikk en real strekk når jeg gikk, fortsatte å gå i ca 45 min etter at jeg fikk det.

dette ble bedre og bedre etterhvert, men etter helgens tur til utlandet med veldig mye trasking har det kommet tilbake ganske greit.

det er sånn at jeg nesten halter når jeg går, klarer ikke gå skikkelig på det, gjør vondt å strekke det ut rett.

 

er det noe jeg kan gjøre for at det skal bli bedre?

burde jeg ta det rolig med å gå en stund fremover eller?

[Gjest Guest_kjekken_*]

noe som hjelper veldig hvis det er en strekk, og ikke en betennelse, er å massere hardt og dypt inn i muskelvevet. dette øker blodsirkulasjonen i området som "renser og bearbeider" det vonde området. deretter burde du tøye, og når du tøyer burde du holde lenger enn 5 sekunder som så mange unnasluntrere gjør .. gjør dette et par ganger daglig så er du kjapt på bedringens vei.. kanskje problemet ikke ligger i leggen, men i skoene du bruker også.

 

og du burde selvfølgelig ikke gå tomila med engang heller håper det hjelper

[Gjest Guest_trening_*]

Ta en titt innom treningsforumet. Høres mer ut som en trenings-/idrettskade.

[aklla]

har akkurat tatt en 10 minutters økt med utstrekking og masasje, ser ut til at det ble bedre

ligger vist litt i låret også merker jeg, men blir nok kvitt det i løpet av ett par dager.