Hvor ofte og lenge burde jeg svømme for å forbrenne litt?

[Solefald]

Hei hopp! fikk eit års svømmekort til bursdag i helga, og spør i den anledning kor ofte bør eg trene og kor langt bør eg svømme?

 

Eg har ikkje trent noke særlig svømming sia ungdomskulen og er 23 no. Trener styrke 3 ganger i veka. var svært flink å svømme før, så vil svømme endel for å bli flink igjen og for å få opp litt forbrenning og slikt. Er ferdig på skulen 1410 og bassenget er på veien heim så tenkte å svømme etter skule da evt.

 

på forhand takk =)

Endret 3. februar 2009 av datating
Emnetittel (er ikke stø på nynorsk, så du får nøye deg med bokmål. :)

[morningstar665]

Er like clueless på det feltet. Men jeg kan si hvor ofte og hvor langt jeg svømmer. Svømmer 50 m om gangen, tar en liten pause, så 50 m igjen osv. Jeg jobber for å kunne svømme lenger om gangen. Første dagen jeg svømte så greide jeg såvidt 25 m også har jeg en kondis som en sofagris med "herlig" kosthold. Har gått opp 4 kg pga sittinga og kostholdet mitt

 

Så min greie er å svømme så langt man orker, også repeter etter pause. Pleier å være i bassenget 1 - 1.5 timer.

[cookie007]

Ta litt drills, gjerne litt undervann, litt rygg litt bryst osv. For ensidig blir alt for kjedelig! Bein er også greit, med brett:)

Hold på i en time i begynnelsen, holder det. Så øker du etter hvert..