trenger tips til øvelser som tar for seg hurtighet spenst og kordinasjon.

[morgan_kane]

skal skrive en innlevering i gym som tar for seg hurtighet, spenst og kordinasjon. er helt blank på hva jeg kan skal velge. noen som har gode ideer?

[hagfors]

skal skrive en innlevering i gym som tar for seg hurtighet, spenst og kordinasjon. er helt blank på hva jeg kan skal velge. noen som har gode ideer?

 

Power Cleans skulle være godt egnet for å trene alle de tre tingene du nevner. Søk på youtube så finnes det flere instruksjonsvideoer for øvelsen. Trener generell "eksplosivitet" i hele kroppen og er en såpass kompleks øvelse at det trener koordinasjon mellom ulike kroppsdeler bra.