protein-shake, fremgang, Gainer? kosthold.

[Benny123]

Hei, jeg trener hver andre dag manualer...biceps og triceps...men jeg har skikklig dårlig kosthold...men etter hver treningsøkt tar jeg protein shake...for jeg da fremgang, jeg tar også D-ribose...men har hørt at det ikke hjelper noe egentlig...

 

også lurer jeg på om noen kan fortelle meg litt om Gainer fra Protein fabrikken, bare litt generelt...

 

takk på forhånd!

Endret 11. desember 2008 av Benny123

[Malvado]

Vil anta at der er bedre enn kun en 100% karbo diett.

Ernæringsekspertene vil jo gjerne at vi spiser variert, har vi ikke mulighet til dette så er kosttilskud en grei tilsettning.

[Sovesofa]

1 proteinshake er en dråpe i havet om man ikke har ett balansert kosthold, er så mange som tror de bare kan ta en shake og få sykt mye fremgang, det er ett tilskudd som skal brukes der kosten ikke strekker til..

[Bebeluv]

Ja, jeg blir stor av bare ta isolasjonsøvelser med manualer på bi og tri. Om du har et elendig kosthold, så ta 400gram proteinpulver om dagen, da dekker du hvertfall proteinbehovet.

[Endre]

Hvis du bare trener biceps og triceps, på en måte som neppe er særlig effektiv, spiller det liten rolle hva du eter. Du får ingen resultater uansett.

[Sovesofa]

selvfølgelig vil du får resultater.. hva baserer du uttalsene dine på ? trening hjelper, men med så lite trening vil det hjelpe i en veldig liten grad..

[Endre]

selvfølgelig vil du får resultater.. hva baserer du uttalsene dine på ? trening hjelper, men med så lite trening vil det hjelpe i en veldig liten grad..

Du trenger ikke ta alt helt bokstavelig. Vi er enige.

[Sovesofa]

når trådstarter er såpass nybegynner som jeg får inntrykk av i førstepost så er det ikke no vits i og si at man ikke får no resultater, er forskjell på liten fremgang og ingen fremgang.

[Endre]

Mange av oss har vært der, når vi på ungdomsskolen kjøpte et hantelsett og sto og løfta litt alle veier på gutterommet. Hvor mange fikk merkbare resultater av det? Ikke jeg, iallfall, og ingen jeg kjenner. Jeg sier ikke at det ikke er mulig. Det er det selvfølgelig, om man kan litt om trening.