ZMA og kviser..

[Swafty]

Hei

Begynte vel med ZMA i 17 års alderen, da fikk jeg utrolig mye kviser som var vanskelig å få bort i hals område, og litt med haka. Slutta med dette etter noen måneder da jeg fant ut at det var ZMA som forårsaket kvisene.

 

Har hatt en pause på ZMA på kanskje 4-5 måneder nå, men sliter med søvnen og skoledagen har jeg merket når jeg ikke tar ZMA. Derfor tok jeg ZMA i går og sov sykt bra og ble lys våken på morgenen. Tok bare 1 pille, ville ikke ta mer enn anbefalt i tilfelle det er derfor jeg får kviser (står 1 er anbefalt av Norge helsevesen, men 3 står det på pakka) :s

 

Men merker allerede jeg får kviser og dette plager meg noe sykt. Vil gjerne fortsette og bruke ZMA men vil ikke ha fler kviser Er 18 nå btw. Noen som har samme erfaringer og noen tips?

 

Og ja, jeg bruker alt av dyreste rensekrem, fuktighetskrem, kvisekrem du kan tenke deg, det hjelper, men ikke nok.

[War]

Sikker på at dette skyldes andre ting eller bare er flaks?

Hvilken zma bruker du? Fra TN?

Det er magnesium, sink og b6 vitamin , kjenner ikke til at man får kviser av det.

[Swafty]

Ja, er 99% sikker det skyldes ZMA. Har brukt denne:

 

http://www.basicnutrition.no/product_info....products_id=184

 

Og har prøvd en det står ZMA Elite på og (fra ej-shop.no tror jeg). Det er vel pga testosteronet man får kviser tenker jeg

Endret 6. desember 2008 av Overdox

[Discipline]

Mest sannsynlig så sløser du pengene dine.

 

A 1999 study was undertaken on NCAA Football players during an 8 week spring training program. The control group was told to cease taking any nutritional supplements. Those who took the ZMA tablets showed greater increases in muscle strength, free testosterone levels, and IGF-1 levels.[3] This study was funded by SNAC Systems Inc. (the patent holders) and one of the study's authors (Victor Conte) has equity in this company.

 

Another study in 2004 conducted jointly by the Exercise & Sport Nutrition Lab of Baylor University, IMAGINutrition, and the Journal of the International Society of Sports Nutrition, found that ZMA has no effect on strength, hormone levels, or anaerobic capacity.[4]

 

http://en.wikipedia.org/wiki/ZMA_(supplement)

[Swafty]

Vel, når jeg merker selv det går bedre med ZMA så tror jeg ikke akkurat jeg sløser pengene mine. For meg er zma nesten et must har jeg merket, men kvisene som kommer med dette plager meg.

Endret 6. desember 2008 av Overdox

[War]

Selv om ZMA ikke gir 10kg muskler pr pille så sover iallefall jeg bedre og mer uthvilt = bedre treninger/innhenting = inndirekte effekt.

[DMN]

Må si meg enig der ja, sov utrolig mye bedre den perioden jeg gikk på zma. Om det var placebo effekt eller ikke kan diskuteres.. Men funka for meg hvert fall!

[Bebeluv]

Jeg veit ikke med søvnkvaliteten, men jeg husker hvertfall drømmene mine hver dag når jeg tar ZMA.

[Flexo]

Bruker ZMA jevnlig her også.

Den her ifra EJ-shop

Null problemer med kviser. Har helt ville drømmer til hver natt. Trenger mindre søvn også. Går ikke ei natt uten at jeg har drømt.

 

Mulig det bare er fordi jeg er under utvikling, med hårproduksjonen (over alt) har mer en fordobla seg i hastighet siden jeg starta for et par mnd siden. Mirakelmedisin.

 

ZMA skal vist påvirke hormon-produksjonen så hvis du ikke tar faste doser, kan det ha en virking..

Ustabile hormon-nivåer fører ofte til kviser, og da spesielt rundt munnområdet.

[Swafty]

Har samme ZMA som deg nå Flexo. Du sier noe der, jeg merker jeg må barbere meg oftere når jeg tar ZMA og søvnkvaliteten er som sagt MYE bedre..

[Discipline]

Nå har jeg googlet litt, og det virker som at det finnes flere studier på ZMA enn det Wikipedia oppgir. Får nesten lyst til å prøve det hvis det funker så bra som dere sier

Jeg får undersøke saken nærmere, og så vurdere det seriøst. Dog bruker jeg ingen tilskudd fra før, så det kommer mest sannsynlig til å forbli slik.

Endret 8. desember 2008 av awkward

[War]

Før var anbefalingen - etter trening fra Tn.

Etter at jeg nesten sovnet på bussen etter hver trening med zma gikk tech med på å endre det til før leggetid. Fikk mange positive tilbakemeldinger på det. Det er iallefall ett av produktene du merker forskjell med og ikke bare endringer på cellenivå som vi aldri merker.

 

Jeg har iallefall ZMA som tilskudd nr 1 etter kosten og kreatin/omega er i boks.

[ugotabanana]

Kjører ZMA selv, ingen antydninger til kviser.

 

De gangene jeg har fått kviser er når jeg kjører testo booster... anabolic fra massfx var solide saker.

[Swafty]

Må bare ta opp denne igjen og spørre: Noen som merker ZMA tar knekken på fyllesyken? Eller har det ingen virkning? Jeg merker jeg er mye mindre fyllesyk og blir fort opplagt igjen når jeg tar ZMA selvom jeg har drukka meg dritings hehe

[Freddy K]

Kan ikke si jeg har merket noe forskjell på fyllesyken nei

[Sitronsaft]

Jeg veit ikke med søvnkvaliteten, men jeg husker hvertfall drømmene mine hver dag når jeg tar ZMA.

Gleder meg så sykt...

 

 

Bruker ZMA jevnlig her også.

Den her ifra EJ-shop

Null problemer med kviser. Har helt ville drømmer til hver natt. Trenger mindre søvn også. Går ikke ei natt uten at jeg har drømt.

 

Mulig det bare er fordi jeg er under utvikling, med hårproduksjonen (over alt) har mer en fordobla seg i hastighet siden jeg starta for et par mnd siden. Mirakelmedisin.

 

ZMA skal vist påvirke hormon-produksjonen så hvis du ikke tar faste doser, kan det ha en virking..

Ustabile hormon-nivåer fører ofte til kviser, og da spesielt rundt munnområdet.

Seriøst, dette med drømmene er nesten det som frister mest akkurat nå Mer hårproduksjon ja, det kan jo virke logisk egentlig i og med at det er økt testosteron-nivåer. Et sikkert tegn på økte nivåer er det i allef all, på lik linje som økt fettprosent under bulk. Kanskje ikke så lurt for jenter å ta ZMA med tanke på hårvekst...

 

 

Jeg har iallefall ZMA som tilskudd nr 1 etter kosten og kreatin/omega er i boks.

Merker jeg er litt "daff" angående kosten. Tar meg gjerne et glass brus f.eks. og spiser grandiosa og slikt uten å mukke. Får jeg effekt av å skjerpe meg helt, og bare spise sundt? Kan man fylle et kaloriunderskudd med brus?

 

Jeg aner faktisk ikke hvor mye kcal jeg får i meg hver dag, har ingenting jeg spiser fast bortsett fra sånn 4-kornsgreier om morgenen. Har vurdert å lage meg noen faste måltider/ting jeg får i meg hver dag, teller kalorier på dette, og så varierer kosten utover dette og prøver å få nok kalorier. Er bare så vanskelig og deprimerende å telle kalorier...

 

Forresten så har jeg absolutt ingen effekt av kreatin, muligens pga jeg bare er 16 år, såpass lite muskler, og ikke trener så sykelig hardt. Har derfor sluttet med kreatin monohydrat for jeg ser ikke vitsen og det føles bare unaturlig.

 

Skal ta min første dose ZMA for første gang etter jeg har skrevet dette innlegget. Står man skal ta 3 tabletter, men som nevnt over, siden jeg har såpass lav vekt, bare er 16 år og ikke i hardtrening tenker jeg at jeg bare skal ta 2 isteden, i alle fall begynne med dette.

[Freddy K]

Jeg merker zma best på søvnkvaliteten, drømmer og sexlyst. Nå har jeg tatt zma daglig i flere år, og blitt mer eller mindre vant til det, men merker god forskjell de gangene jeg har gått tom og begynner med det igjen.

[Sitronsaft]

Nå har jeg prøvd for første gang, merker ingen stor forskjell første natten, men det er vel kanskje ikke å forvente heller. Gleder meg til å få resultater