Powerball for underarms-trening?

[PyrionZ]

Tenkt å trene litt mer underarm nå sammen med den vanlige styrketreninga..

Prøvde å kjøre ballen i så stor fart jeg klarte i 1 min per arm. Dette gjorde jeg i 5minutter, og ble temmelig utkjørt i armene av det! Men, fungerer det bra?

 

Takker for svar; p

[TehKris]

Tenkt å trene litt mer underarm nå sammen med den vanlige styrketreninga..

Prøvde å kjøre ballen i så stor fart jeg klarte i 1 min per arm. Dette gjorde jeg i 5minutter, og ble temmelig utkjørt i armene av det! Men, fungerer det bra?

 

Takker for svar; p

Der er svaret....

[War]

Skal du øke utholdenheten eller bli sterkere og større?

Powerball vs 200kg markløft.

Sier seg selv at vanlig vektløfting trener underarmene/ grepet mye bedre.

Om du er svak i grepet finner du ut ved å sjekke om det er grepet som svikter når vektene øker.

[PyrionZ]

Tenkte å bli sterkere og større. Så da kjører jeg vekter isteden..