Hjelp med Kre-Alkalyn daglig dose!:)

[Appelsinjuice]

Heisann!

Jeg er blitt utrolig forvirret over alt jeg har lest om hva det daglige inntaket med/uten trening for Kre-alkalyn er. På boksen min(Vitality Line Sport) står det: 'Innta 2-4 Kapsler daglig 30 minutter før trening. Betyr det at jeg skal ta 2 til 4 kapsler 30 minutter før trening bare? Hva om jeg ikke trener den dagen? Jeg har lest rundt om på forskjellige forum og alt blir ett stort surr for meg:( Den ene sier det andre og jeg vet ikke om de snakker om min type Kreatin hehe=)

Kreatinet er ikke vannbasert(vil det si jeg ikke trenger ekstra mye vann inntak?)

Vil noen vennligst være snill å oppklare dette for meg?

http://powergym.mystore.no/users/powergym_...kre-alkalyn.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Takk:)

Endret 25. november 2008 av Appelsinjuice

[Sovesofa]

det betyr bare at du ikke bloater på kreatinet, ergo at man ikke trekker vann, som man gjør på monohydrat..

 

2-4 kapser 30 min før trening eller 2-4 tabs per dag... så hvis du trener den dagen så skal du ha i deg 2-4 30 min før trening, hvis ikke så kan du ta 2-4 iløpet av dagen..

[Appelsinjuice]

Takk for oppklaring i dette:)

Endret 25. november 2008 av Appelsinjuice