Hjelp til treningsapparater/øvelser + litt til

[Tharos.]

Jeg har en plan om å begynne å trene "for alvor", og trenger litt (veldig mye) hjelp.

Har et stort rom til rådighet, og skal kjøpe noe treningsutstyr. Jeg tenker å følge TechNutrition's RYP (Release Your Potential) (link til pdf-fil) for muskeløkning så første spørsmål er, kan programmet anbefales?

 

Skal i alle fall starte med å kjøpe meg en duganes benkpressbenk (denne?), og en haug med vekter. Skal også lage meg ribbvegg og stang i taket for chins. Noe å legge til her?

Etter hva jeg kan se så på RYP-programmet mangler jeg kun apparat for nedtrekk og roing. Skal se om jeg klarer å mekke noe der og, har en billig multigym som jeg har lyst til å lage noe mer vettugt ut av. Vektene og trinsene er jo der, så det burde være mulig.

 

Så over til kosthold og tillegg der. Jeg er slank, og vil gjerne legge på noen kilo. Technutrition selger jo en del slike vektøkningsprodukter, men hva bør jeg gå etter eller se etter? TechNutrition-Vektøkning

Holder det med et vektøkningspulver, eller bør jeg spe på med proteinpulver eller annet?

 

Takk for alt som er i nærheten av hjelp! Kom gjerne med innspill om andre ting jeg bør være obs på.

[Sovesofa]

du trenger ikke lage ett slags nedtrekk når du har olympiastang og i tillegg chinsstang.. du kan jo ro med olympiastangen..

[hagfors]

Gainer/vektøkningspulver er strengt tatt ikke så viktig. Det er egentlig bare proteinene du trenger, resten av gaineren er i praksis bare generiske kalorier som du kan få i deg fra hva som helst. Skaff deg heller et rent proteinpulver som du kan ta etter trening++ og spis litt mer mat enn du er vant til.

[Tharos.]

Burde kanskje fortalt at vektøkning er veldig vanskelig for meg da jeg har en kronisk sykdom. Å spise mer er lettere sagt enn gjort dessverre, så derfor tenkte jeg å prøve vektøkningspulver, for å se om det hjelper noe. Om det er noe vits aner jeg ikke, men vil gjerne la ingenting være uprøvd.

 

Hva er olympiastang?

[Sovesofa]

olympiastang er standard stang som er den mest brukte, vil jeg tørre og påstå, den varierer litt i str fra produsent til produsent, men ligger rundt 220 cm, og er 20 kg