Hvordan få Breiere Håndledd?

[Manken]

Jeg bare lurer på hvordan jeg kan få breiere handledd og og litt større underarmer?

 

Hvordan kan jeg trene for å opnå det?

 

14 år, jeg har GANSKE Smale håndledd..

[Cowboystrekk]

Du vil få litt større håndledd når du blir utvokst da, beinbygninga er ikke utvokst før oppi 20-årene og beintettheten når ofte sitt høydepunkt når man er 30 år Underarmene er lette å trene opp, få tykkere håndledd er ikke fullt så lett da du har lite som "kan vokse" der, stort sett bare bein, skinn og sener. Senene vil jo bli litt tykkere med trening, men ikke noe voldsomt akkurat. Underarmene kan du trene med f.eks captains of crush-grippere, underarmscurl for inn- og utsiden, hammercurls, markløft med overhåndsgrep osv