Spørsmål ang. forbrenning og trening

[Kakko]

På en vanlig treningsdag forbrenner jeg opptil 4000 kcal. Er dette normalt? Hvis jeg da spiser 3000 kcal, vil jeg gå ned i vekt? Spiser vanligvis bare 1500 og går ned 2 kg i uka

[Sovesofa]

når du forbrenner 4000 kcal og spiser 3000 så ligger du 1000 i underskudd som du vil gå ned, sier seg vel egnetlig selv

[netted]

På en vanlig treningsdag forbrenner jeg opptil 4000 kcal. Er dette normalt? Hvis jeg da spiser 3000 kcal, vil jeg gå ned i vekt? Spiser vanligvis bare 1500 og går ned 2 kg i uka

Hei, hvordan kan man vite hvor mange kalorier man forbrenner?

Jeg har startet trening for å gå ned i vekt, det går heller dårlig, løper 1 time på tredemølle og noe styrketrening etterpå., Har ikke gått ned noe i vekt enda, har holdt på i ca 2 mnd. 2-3 dager i uka.

Er det lurt å trene flere dager etterhverandre eller spiller ikke det noen rolle?

Veier over 100 184 cm, over 40 år, er løpet kjørt? må bare leve med den vekta?

Vet jo at kosten har mye å bety men denne treninga skulle da ha en effekt?

Trening:

20 min oppvarming deretter 15 grader oppoverbakke 2-3 min og øker farten etter hver oppoverbakke.

Er det hensikt å holde på lengre i labert tempo etter denne treninga?

[Sovesofa]

http://www.tn.no/App_Assets/kalkulator/Energiforbruk.aspx

 

her finner du ut sånn ca forbruk