Vintersportskafeen - Generell vintersportsdiskusjon

[Jotun]

Og når du staker skal du bli sliten i magen, ikke armene. Dvs, begge deler selvsagt men man skal bruke magen mest til staking.

 

Skrive litt mer i morgen om ønskelig. Kvelden her nå.

[guttorm]

Nå er jeg ikke helt edru, men dette var skremmende lesning Jotun

[knipsolini]

Jeg fant litt info på langrenn.org

 

 

Studier fra Norges idrettshøgskole viser at man bruker følgende muskler i størst grad ved staking:
- Muskulaturen rundt skuldrene (teres major, pectoralis major, deltoideus anterior og posterior og øvre deler av trapezius)
- Albuestrekker (triceps brachii)
- "Staker´n" (Latissimus dorsi)
- Magemusklene (rectus abdominis)
- Hoftebøyer (psoas major)

Ved diagonalgang vil du i tillegg til de musklene som er nevnt ovenfor bruke:
- Musklene på baksiden av leggen (gastocnemius)
- Hoftestrekker (gluteus maximus)
- Knestrekker (hamstringsmusulaturen)
- Ryggstrekker (erector spinae)

[Jotun]

Klassisk langrenn er fantastisk trening.

 

Hvis du skal skøyte med klassisk skiene ville eg skippet rubb av smøresonen. For ellers vil denne gi fryktelig mye motstand når du skøyter. Siden klassisk skiene er så myke at smøresonen skal være nedi snøen med tyngden på en ski. Da vil dårlig gli føre til dårlig skøyteteknikk.

[Jotun]

 

Jeg fant litt info på langrenn.org

 

 

Studier fra Norges idrettshøgskole viser at man bruker følgende muskler i størst grad ved staking:

- Muskulaturen rundt skuldrene (teres major, pectoralis major, deltoideus anterior og posterior og øvre deler av trapezius)

- Albuestrekker (triceps brachii)

- "Staker´n" (Latissimus dorsi)

- Magemusklene (rectus abdominis)

- Hoftebøyer (psoas major)

 

Ved diagonalgang vil du i tillegg til de musklene som er nevnt ovenfor bruke:

- Musklene på baksiden av leggen (gastocnemius)

- Hoftestrekker (gluteus maximus)

- Knestrekker (hamstringsmusulaturen)

- Ryggstrekker (erector spinae)

Ikke misforstå. Man bruker jo en haug med muskler, derfor langrenn er så fin trening.

 

Men når man staker skal man bruke magen til å "trøkke" stavene bakover ved at armene holdes statisk. Armene skal fullføre stavtaket for maks utnyttelse.

 

Bare tenk på hvor fort løperne hadde blitt slitne i armene på marcialonga om det var de som tok hovedbelastningen.

[PatSharpX]

Noens om er i Trysil og kan si noe om forholdene i bakken nå etter mildværet?

Er det mye løst fortsatt, eller skal jeg la pudderskiene bli hjemme?

[Goodall]

Etter å ha sett åpningsermonien til OL 2014 på tv2 gikk det opp for meg at OL blir ikke det samme denne gangen

 

Pauser i langrenn og skiskyting og alt annet...sukk. Gleder meg ikke til langrenn i morra engang.

 

Håper dette er første og siste gang OL sendes på en kanal som har reklame i tide og utide.

[Jotun]

Det er egen OL kategori.

[Goodall]

Har visst gått meg hus forbi

 

Da er det bare for en moderator å flytte min post over til

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1566341&page=2

[Jotun]

Good!!

[Lami]

Ingen OL tråd?

[Emils.]

Spør du seriøst om det når Jotun, 3 poster over deg, sier at det er det?

[Wheeljack]

Egen kategori her: https://www.diskusjon.no/index.php?showforum=730

[Jotun]

Ingen OL tråd?

Er jo en helt egen kategori for tusan.....

 

Mulig å kikke seg litt rundt?

[Latias]

Blir ikke nok en trippel, men du verden så fortjent av Düerr!!

Nå har fyren blitt tatt i doping, regner med at han blir fratatt tredjeplassen i TDS? I så fall hadde vi firedobbelt norsk (Legkov ødela for en mulig femdobbelt).

[Wheeljack]

 

Blir ikke nok en trippel, men du verden så fortjent av Düerr!!

Nå har fyren blitt tatt i doping, regner med at han blir fratatt tredjeplassen i TDS? I så fall hadde vi firedobbelt norsk (Legkov ødela for en mulig femdobbelt).

 

 

Whaa? Enda en doper?

Nei da kan han ha det så godt, og jeg er plutselig ikke så imponert lengre.

[Mchansern]

Post-OL depresjonen er i gang. Faen.

[DJ_Dark]

Kis. Det er fortsatt 4-er bob og hockey igjen.

[Mchansern]

Jeg vet det.

 

Skal MYE til for at jeg ser bob. Hockey ser jeg nok, men ja. Er ikke det samme. Ingen norske utøvere og inder middels interessante sporter for meg.

[DJ_Dark]

Må melke det siste ut av OL. Da ser jeg på bob.