Restitusjon, nok hvile?

[Kekzneb]

Hei, kjører fullkropps program mandag, onsdag og fredag. Tar dette på kveldene.

Går på VGS og har dermed gym 3 ganger i uka. Henholdsvis: Tirsdag, onsdag og torsdag. 2 timer hver gang.

Jeg spiller også fotball 1- 1,5 timer om Tirsdag og Torsdags kvelder.

Altså: Mandag; Styrke , Tirsdag; Gym og fotball, Onsdag: Gym + Styrke, Torsdag: Gym+ fotball, Fredag: Styrke

 

Det jeg da lurer på om dette blir for lite restitusjon, eller om jeg kan fortsette å kjøre på som dette?

 

Lørdag og Søndag er rene hviledager.

Endret 6. november 2008 av Kekzneb

[Discipline]

Bare du spiser og sover nok så tror ikke jeg du skulle ha noen problemer med restitusjon, så fremt dere ikke har styrke i gymmen også.

[hagfors]

Det må du egentlig bare kjenne etter selv. Det varierer nok veldig fra person til person hvordan de reagerer på ulik mengde trening. Uansett så tror jeg ikke det går an å få for lite hvile uten at man merker det selv.

 

Hvis du går rundt og er sliten hele tiden, motivasjonen til å gå på trening bare blir dårligere og dårligere selv om du egentlig liker å trene, helga bare blir brukt til å sove osv, så er det sansynlig at du ikke får hvilt nok.