Gå til innhold

Korleis bli feit?


Anbefalte innlegg

Mat:

Takk for flott informasjon... Så enkelt sagt eg må ete meir enn eg gjer, ete etter eg er mett og litt til? og maten skal vere sunn og slikt?

 

Trening:

Trene meir? På kva måte? Er langt ifra eit treningssenter...

Situps, pushups, jogge? Vekter? Bruker slik Handklemme med...

 

 

 

EDIT:

Takk for motivasjon Jallabad...

Endret av Bolivar
Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

Ja, proteinrik mat, så og si alt fra dyr er proteiner, ja regn ut kcal innhold i det du spiser når du har funnet metabolismen din, det gjør du her.

 

Skal du øke mye, så burde du egnetlig begynne å trene baseøveler: Benk, mark, bøy, latroing, militærpress, men hvis du ikke har olympiastang så blir det vanskeligheter med det, men du finnes versoner av disse også som man kan gjøre med hantler, bortsett fra bøyen da..

 

edit:

 

Jallabad det er ikke rart du ikke går opp, kostholdet ditt hadde ikke dekket ett sultbarn i afrika engang

Endret av OZ-Racing
Lenke til kommentar

Så mange som leser tråden:D takk for stort engasjemang!

 

Men skal utvide treningsspekteret mitt...

 

Men las i ein annan tråd at knebøy ødelegger kneet, stemmer dette? Har slatters fra før...

 

 

 

Edit:

Jallabad det er ikke rart du ikke går opp, kostholdet ditt hadde ikke dekket ett sultbarn i afrika engang

OZ-Racing: Takk for motivasjon... Han et 2-3X av mitt bruk...

Endret av Bolivar
Lenke til kommentar

Vis det er slik, så har nok jeg det :p

 

 

Men jeg skal prøve den protein drikken jeg viste i linken.

Leste litt rund på nett, og hører om folk så har gått opp 5kg på en måned! :D

 

 

Jeg er forsøkskanin?

 

 

 

Noen som vet hvordan kratin er når jeg vil opp i vekt?

Endret av Jallabad
Lenke til kommentar

nei, alle kan gå opp ivekt om de vil, grunnen til at dere ikke går opp i vekt er at dere spiser en latterlig liten mengde med mat når dere vil opp i vekt, og drive å ta gainer uten å vite hva man får i seg av kcal igjennom kosten synts jeg er veldig ustrukturert., og kan da kan det være helt waste

Lenke til kommentar

Jepp :D For eg og du hørast litt like ut i kroppsbygging, kansje du har meir muskelmasse..

 

Funker det for deg skal eg også prøve... Kansje....

 

Men gje eit hint når du fær den da! vil ha nøye overvåking på deg :p

 

EDIT: Mitt innlegg var sikta til Jallabad...

Endret av Bolivar
Lenke til kommentar
Jepp :D For eg og du hørast litt like ut i kroppsbygging, kansje du har meir muskelmasse..

 

Funker det for deg skal eg også prøve... Kansje....

 

Men gje eit hint når du fær den da! vil ha nøye overvåking på deg :p

 

EDIT: Mitt innlegg var sikta til Jallabad...

 

 

Kjøpte produkter for 1200,- nå XD

 

Off... alt for å bli feit!

 

 

Du skal få ukes rapport ;)

 

 

 

 

Noooo!

Fant ut jeg kjøpte feil Muschle juice....

Jaja. Nå har jeg 4,75 kg Jordbær.

 

 

Noen som vet hvor lang tid det pleier å ta før ordrebekreftelsen kommer til mailen?

Endret av Jallabad
Lenke til kommentar

Jeg prøver også bli større.

 

18 år, rundt 177 cm og 62 kg. Omtrent 60 kg i 3-4 år nå...

 

I følge "denne siden" skal mitt energiforbruk være 2601 kcal, så jeg må ha i meg ca 3000 kcal.

 

Jeg er helt sikker på at jeg har fått og får i meg godt over 3000 kcal om dagen :hm:

 

Men for ca 5 uker siden begynte jeg å trene styrke på sats (3 ganger i uka), samt spise enda mer (føler at apetitten er der :) ) I tillegg har jeg en veldig fysisk krevende jobb.

 

Er spent på fremgang!

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...