Må opp i vekt... beste måten? ( Se Her Vær Så Snill )

[NeW_PrO]

Ok, takker for svar fra proffer her

[Assbear]

nå fikk jeg faktisk ikke sett den delen av videoen hvor han tar armhevninger, men regner med at du mener han tar smale pushups i skulderbredde - og det er langt fra juks, det er det f.eks militæret baserer seg på, der tar du ikke armhevninger med bredt grep, men i skulderbredde

 

nei det han gjorde var å ikkje strekke armane heilt ut sånn at han ikkje fullførte armhevinga før han gjekk på neste armheving

[Sovesofa]

ahh, sånn ja, trodde du mente han hadde smalere grep jeg..

[NeW_PrO]

Men når dere ser på treningsprogrammet... syns dere det blir for lite med 2200 kcal hver dag da?

[Bebeluv]

Men i helvette! Skal du ikke gå opp i vekt da? Med trening kan du ikke legge deg på 2200kcal om dagen! Du er umulig :/

[Erijk]

Spis hver 3 time. 6-8 måltider om dagen, gjerne litt linfrøolje til hvert måltid. Kjøp gjerne en gainer!

 

 

Lykke til.

Endret 2. november 2008 av HaueR

[Sovesofa]

si meg hvorfor han skal spise 6-8 måltider om dagen?

[Herr Brun]

Det er lettere å få i seg mye mat når du spiser mange måltider.

[Sovesofa]

tja det er det delte meninger om, nå er ikke 2200 kcal veldig mye.

[Herr Brun]

For noen er det mye.

[Sovesofa]

Ja men ser ikke helt den greia med 3 timer, absolut ingen spesiell grunn til det

[Bebeluv]

si meg hvorfor han skal spise 6-8 måltider om dagen?

Jeg må det, om jeg ikke gjør det, kan jeg si at det er umulig å få i seg 3000kcal. Har ikke sjangs med 3 måltider.

[Batnobbit]

Dette kan vær nyttig, veier personlig rundt 60-65 kg og er 1.75.

[NeW_PrO]

ok ok ok! jeg skal øke! det er bare det at det er så vanskelig å få i seg så mye.. magen min har ikke begrenset med plass og jeg har jo ting jeg skulle jort jeg og så jeg har ikke alltid tia til å spise hele tiden, sorry... Men jeg skal nokk prøve med en gainer, takk for tipset

[NeW_PrO]

... Det er bare en ting jeg lurer på angående den kalkulatoren på iform.no er det slik at hvis jeg sitter og tygger tyggis på skolen i for eksempel 3 timer, skal jeg skrive 3 timer på lage mat, spise da?

[Bebeluv]

Ikke vær så nøye.... Vedder på at du ikke klarer å regne ut hvor mange kcal du spiser på en dag uansett.

[Erijk]

Enig med bebelicious.

[NeW_PrO]

Greit jeg skal ikke være så nøye. Jeg har også forresten gode nyheter jeg hadde ikke veiet meg siden slutten av august - til i går, så ser jeg at jeg har spist godt og trenet regelmessig og gått opp fra 43 - til 46KG

 

Er ikke det bra?! :D:D:D Jeg trenger bare å fortsette som jeg gjør nå

[Ingar]

Jeg må det, om jeg ikke gjør det, kan jeg si at det er umulig å få i seg 3000kcal. Har ikke sjangs med 3 måltider.

 

Styrte en liter hmelk om morgenen sammen med et par spiseskjeer peanøttsmør og 1 ss fiskeolje, styrte en liter hmelk til middag sammen med 400 gram kylling/karbonadedeig, ris/poteter og grønnsaker, styrte en liter hmelk om kvelden sammen med et par spiseskjeer peanøttsmør og 1 ss fiskeolje? Ikke akkurat vanskelig, og du kommer lett over 3000 kcal. Lett.

[NeW_PrO]

njaa... Nå har det seg slik at jeg tar en spiseskje med olje til hvert måltid.. desverre har jeg allergi mot nøtter