kommentarer til mitt kosthold

[LøperFraVevelstad]

hei, jeg er ca. 1.72, og veier rundt 65 kilo.

 

det er visst blitt populært å skrive kostholdene sine her på diskusjon.no, så jeg hiver meg med:

 

 

Frokost:

2 brødskiver med ett tynt lag med kaviar og majones og ett litt stort glass melk, ett eple.

 

2 epler før lunsj, som er

1 skive med brunost klokken 11:00, og ei skive klokka 12:00

 

middag klokken 16:30, som idag går i kylling, poteter og grønnsaker. som oftest magert kjøtt, kylling eller fisk.

 

kveldsmat, yoghurt, banan og müsli, en porsjon.

[Sovesofa]

haha var litt av ett kosthold det der..

 

Du har jo så og si ikke no proteinkilder, og du skriver heller ikke hva som er formålet med kostholdet/treningen din, så blir som å skyte i blinde.. og populært faktisk, mange tror kostholdet dems er skikkelig bra og legger ut i håp om å få skryt, men de færreste kostholdene her suger virkelig bigtime

[abbyjr]

jeg syns d hørtes litt lite ut, jeg er ikke så opphengt i å telle kcal på det jeg spiser så lenge jeg går i overskudd.

Mitt kosthold består som regel av 1 stor porsjon havregryn til frokost med et stort glass melk hvis jeg ikke rekker frokost så kjøper jeg meg en pose pistasjenøtter å 2 bananer, til lunsj spiser jeg 1-2 porsjoner med suppe (grønsakssuppe, linsesuppe, løksuppe) med 2 grove baguetter ved siden av, etter jobb ca klokka 4 dytter jeg i meg kosttilskudd ca en time før jeg går på trening, hvis jeg ikke har det så spiser jeg en stor porsjon havregryn igjen, så etter en 2 timers treningsøkt dytter jeg i meg mer kosttilskudd dersom det er et par timer til igjen middag(pleier å spise middag rundt 8 tiden og til middag pleier jeg å spise alt fra spaghetti til biff å kylling(dårlig med fisk her i huset:P).

Å dersom jeg er sent oppe pleier jeg å spise grovt brød eller havregryn til kveldsmat.

 

Jeg er 20 år 1.82 veier 75kilo å har gått opp 10 kilo de 4 månedene jeg har trent.

Endret 22. oktober 2008 av abbyjr

[LøperFraVevelstad]

haha var litt av ett kosthold det der..

 

Du har jo så og si ikke no proteinkilder, og du skriver heller ikke hva som er formålet med kostholdet/treningen din, så blir som å skyte i blinde.. og populært faktisk, mange tror kostholdet dems er skikkelig bra og legger ut i håp om å få skryt, men de færreste kostholdene her suger virkelig bigtime

 

aaargh...er glemsk x)

formålet er å ha ett lavt kcal inntak som mulig, for å få bort magefettet... og jeg glemte å si at jeg tar proteindrikk hver dag:)

[Sovesofa]

du tar proteindrikk hver dag ja, det forandrer jo ca - ingenting.

 

Det hadde vært så genialt om folk her, før de la ut kosthold hadde regnet ut kcal innhold, carbs, protein og fettinnhold. så veit man om man hadde ligget i kcal underskudd

[LøperFraVevelstad]

du tar proteindrikk hver dag ja, det forandrer jo ca - ingenting.

 

Det hadde vært så genialt om folk her, før de la ut kosthold hadde regnet ut kcal innhold, carbs, protein og fettinnhold. så veit man om man hadde ligget i kcal underskudd

 

hvordan kan jeg gjøre det nøyaktig?

[Sovesofa]

hvite nøyaktig hvor mye du spiser, men siden du er bare keen på å gå ned uten å deffe så trenger du egentlig bare å tenke på kcal innhold