13 år og trener men trenger tips.

[DMN]

og hva i all verden hadde det med topic å gjøre

[Matias]

asdf

Endret 9. mars 2013 av Matias

[Havard_92]

utholdenhet

Hva er vitsen med å stå å rulere på flere forskjellige ubrukelige apparater for utholdenhetstrening? Da vil jeg heller anbefale treningsformer som 40-60mins langkjøring eller noen former for intervall (f.eks 4x4 / pyramideintervall).

[ole_marius]

med tanke på at jeg er en av de eneste som gir forslag kan dere hold kjæft. jeg nevnte også at jeg har endret enn del på min plan, jeg må dessverre skuffe dere så ikke prøv å drep dere selv nå. knebøy valgte jeg bort får et år siden, samt noe andre småting. dette er bare en veileder på et eksempel på hvordan du kan trene. dette er bare øvelser som skal gi meg en pekepinne på hvordan jeg skal trene meg opp på befalskolens krav. siden dere er eksperter på trening vil jeg gjerne se en like lang plan som dere trenings guruer kan gi meg. orker dere ikke det så har dere bevis at dere ikke kan en tøddel, sier dere at dere ikke orker har dere like liten viten om helse og trening som en kalkun.

 

jeg vil gjenta igjen for dere som har litt problemer med å lese liten skrift...

DETTE ER BARE EN VEILEDER FOR HVORDAN DU KAN TRENE DEG OPP PÅ STYRKE TRENING.

uansett om dere kommer med en bedre plan eller ikke er det denne jeg skal følge de neste to årene siden jeg fikk denne planen av en av de trenings veilederne på treningstudioet spenst

 

most the peace be with me and they who does't care wath others says for all time

 

 

edit: OZ-Racing spurte hva løping på mølla var godt får, den er der får å få blodsirkulasjonen i gang slik at du etterpå tøyer ut muskulaturen :!:

Endret 14. oktober 2008 av ole_marius

[Sovesofa]

jeg spurte ikke hva løpinga var godt for, jeg lurte på hvorfor du mener det er styrketrening, så hold den stygge latteren din inne, og ikke leik hoven, på områder du overhodet ikke har peiling på

 

det programmet der ikke laget for befalskolen men noe jall en eller annen treningsveileder på Spenst har mekka til deg så kom ikke her og tro du kan alt..hadde du faktisk hatt peil hadde du satt opp ett program selv

 

ps: programmet suger, så bekrefter vel bare det jeg sier om standard treningsprogram hos mosjonist studione

 

edit: litt for krass tone, så editerte det litt - for sarte sjeler

Endret 14. oktober 2008 av OZ-Racing

[ole_marius]

med andre ord, du vet like lite som meg

[Sovesofa]

og hva mener du med det? har nok myye mer peiling enn deg, uten å måtte skryte på meg masse juggel og tull

 

og enda en edit: om du tror jeg har standard program fra spenst så tar du nok temmelig feil, både kostholdsplanen min og programmet mitt er flere hakk høyere enn mosjonsprogram fra disse kjedene

Endret 14. oktober 2008 av OZ-Racing

[ole_marius]

siden gudene over trenings teknikker er så mye bedre så la meg høre hele din trenings plan, og da mener jeg HELE, om du nekter så er det nok et bevis på at du ikke vet en tøddel :!:

[Sovesofa]

beviset på at du er barn fikk vi der Føler overhodet intet behov for å vise at jeg er mer lærd enn deg, men det kommer seg når du er ferdig med puberteten..

 

Stronglifts 5x5

 

Grunnprogram med baseøvelser som jeg nevnte på forrige side om du hadde tatt deg bryet med å lese forrige side isteden for å leke Mr treningsveilder med noe jalla program som du har scanna fra spenst..og dessuten er ikke den treningsplanen din egnetlig, og synd det ikke er copyright på den

[ole_marius]

vel på en alder av 17, og jeg går i speideren der vi har en ganske barnslig humor ser jeg meg selv som en tenåring med mye sprell

[Kexxy er sexxy!]

skjønner ikke at det kan være rettet mot befalskolens krav, da man får bedre reusltatet med andre øvelser.

 

-ikke ta bøy i smith, ta det med olympiastang.

-Tricepspressen er myye mindre effekttiv enn f-eks dips.

-og når ble tredemølle styrke trening?

 

..

Kunne du i det minste forklare hva alle de ordene du bruker betyr?

Hva er en "Tricepspresse" Og hva er en "Dips"? o_o

Hva er en olympiastang? hvordan ser den ut?

[DMN]

vel på en alder av 17, og jeg går i speideren der vi har en ganske barnslig humor ser jeg meg selv som en tenåring med mye sprell

 

Tror det er på høy tid å gi opp nå...

[ole_marius]

gi opp med hva?

[Sovesofa]

edit: var ment til FluffyPinkSheep

 

Du har virkelig lest tråden og satt deg inn før du slenger ut med kommentarer?

 

hadde du sett på det tafatte "programmet" som ble slengt ut her så er tricepspress illustrert der.. dips regnet jeg med de fleste kunne da dette var ting vi hadde i gymtimene på skolen både på ungdomsskolen og videregående.. men google er fint, vansklig å prøve å beskrive en treningsøvelse uten å bli misforstått

 

ang olympia stang trenger det nødvendigvis ikke være en olympiastang, men en frivekt stang, som ikke er fastlåst som en smithstang er.. Men olympia er en standard stang som brukes, veier 20 kg og er 5 til 7 fot lang, ca 210-220 cm, kommer litt ann på...

 

edit til ole_marius: at du er 17 år og oppfører deg sånn sier vel mer om deg enn andre her inne.. så hadde jeg vært deg hadde jeg vært litt smart og holdt meg til topic, isteden for å skrive rundt som en pubertal wannebe-hissig 14 åring

Endret 14. oktober 2008 av OZ-Racing

[ole_marius]

kanskje du har rett, hvem vet?

jeg liker bare å diskutere uansett hvordan andre sier at det er bedre en datt. siden jeg var en av fem som kom med forslag til trening ønsket jeg bare å dele min lille viten om hva jeg bedriver med, trodde ikke på alvor at dere skulle kommentere min plan men heller komme med andre forslag.

hovedtemaet som ble sterkt of-topic er bare at jeg har andre meninger en dere, siden jeg ikke fikk de svarene jeg ønsket presset jeg dere frem til et akseptabelt svar. men siden dette er avklart fra verden så kan vi jo be en moderator fjerne all of-topicen slik at tråden kan forbeholde sin mening.

for å si det sånn på spissen, beklager at jeg gir dere negative sanksjoner, jeg er en person som liker å uttrykke meg med andre midler enn de fleste gjør. jeg kan med hjerte på hånda si at jeg er spesiell, jeg er andeledes og mine meninger skiller seg ut fra dere, men uansett så står jeg på mitt.

 

nå som dette er ute av verden la oss fortsette diskusjonen og gi 13-åringen de svare han leter etter og ikke tåpelige feider som vi har

[Matias]

asdf

Endret 9. mars 2013 av Matias

[ole_marius]

det jeg mente som var of-topic var all den argumenteringen som ikke hadde noe med trådens evne. for å si det sånn, ble jeg aldri sint eller sur på at dere kommenterte min plan, det jeg ble litt frustrert over var at det tok så lang tid til før jeg fikk et akseptabelt svar som jeg kunne godta

[Sovesofa]

Tror du virkelig vi er her for å tilfredsstille deg? så du blir happy? dream on.. Vi er her for å hjelpe trådstarter, som jeg har gitt tips til, blir ikke OT når du legger ut ett program som er skikkelig crappy og anbefaler han det. er ikke noe vits enn at andre enn deg kaster bort tiden sin på det programmet

[Bebeluv]

Skyt meg OZ, men jeg tok mine 10RM med bøy på smith Vurderte faktisk starte med (smith)bøy på RYP, men ser ut som smith blir slaktet her, så jeg får vell ta den vanlige stanga.

Endret 15. oktober 2008 av bebeluv

[Sovesofa]

hehe, mange (sikkert nybegynnere) som kjører smith i bøy, rett og slett fordi de får tips om det av treningsveilider, noe jeg synts er idiotisk

 

det som er viktig i bøy er rett og slett og prøve å holde ryggen rett og gå HELT ned. Det dummeste jeg ser nest etter smithbøy er at folk går bare en brøkdel ned i løftet sitt..gjerne da lesser på de på vekter som er så tunge at de så vidt greier å løfte den ut av racken, da er tipset og og ta på liiiitt mindre vekter og kjøre myye mer strict

 

når jeg sier helt ned mener jeg rumpe under knær med litt margin

Endret 15. oktober 2008 av OZ-Racing