Mat etter trening.

[aocwtf]

Hei. Jeg så litt rundt i andre tråder for å finne svaret på dette spørsmålet men fant det ikke, så derfor starter jeg bare en ny tråd. Jeg har hørt at viss en skal få uttelling av treninga så er en nødt til å spise etter trening. Men hvor lenge kan en vente med å spise? Og viss en trener rett før en legger seg, og ikke spiser før en står opp igjenn, får en ingen effekt av treningen da? Vil musklene bare bli brutt ned viss en ikke spiser etter trening?

 

Takk

[Tommy]

linky