Skal løpe 1 mil, hva skal jeg spise?

[bruker234]

Hei, jeg er med på en slags staffett, der jeg skal løpe litt under 1 mil. Jeg vet ingenting om hva som er bra å spise, og hva som ikke er bra å spise.

 

Kan noen komme med forslag hva jeg burde spise, og når jeg skal spise det?

 

Løpet starter omtrendt klokken 1 på mandag.

[b-i-m-m-e]

Da er det veldig bra og spise kvikk lunsj da får du energi også litt pepsi max så får du litt sukker også så løper du fra alle de andre på staffetten..

 

Hilsen Meg!!

 

Også kansje litt bønne og erte stuing/suppe er bra for da promper du som ett H** også færer du meg en slags gass som gir deg et extra puff i baken...

[bruker234]

Da er det veldig bra og spise kvikk lunsj da får du energi også litt pepsi max så får du litt sukker også så løper du fra alle de andre på staffetten..

 

Hilsen Meg!!

 

Også kansje litt bønne og erte stuing/suppe er bra for da promper du som ett H** også færer du meg en slags gass som gir deg et extra puff i baken...

 

 

w00t?

[Zerblat]

Nå er ikke en mil spesielt langt, så det er ikke behov for noe voldsom spesiell diett.

Men du kan hive i deg en haug karbohydrater i form av feks. ris eller pasta kvelden før, spise litt kornblanding og noe frukt til frokost samme dag og noen bananer og/eller annen frukt og noe youghurt 2-2,5 timer før løpet.

 

Viktigste er å få i deg en del væske før løpet.

[bruker234]

Nå er ikke en mil spesielt langt, så det er ikke behov for noe voldsom spesiell diett.

Men du kan hive i deg en haug karbohydrater i form av feks. ris eller pasta kvelden før, spise litt kornblanding og noe frukt til frokost samme dag og noen bananer og/eller annen frukt og noe youghurt 2-2,5 timer før løpet.

 

Viktigste er å få i deg en del væske før løpet.

 

 

takk for svar

 

Tenker jeg skal pise sånn GoMorgen kornblanding, og ta med noen bananer

Er jo ikke noe spesielt viktig å få bra tid, men det hadde jo vært kjekt

[Assbear]

Ikkje et masse rart som du ikkje er vant til å ete, då kan du få dårleg mage

men så klart et noko som er sunt