Vil ned noen kilo.

[eXeCted]

Heisann!

Jeg har desverre fått en skade som gjør at det blir vanskelig for meg å trene mye, noe som gjør at jeg har begynt å få noen uønskede kilo på kroppen.

Jeg trener med sykkel 1-2 dager i uken, har forbedret kosten, men lurer på om det er andre metoder?

Fungerer energi/slanke tabletter?

Eller eventuelt fitness belter?

[Windoge]

Nei, her er det trening og kosthold som gjelder. Poenget er å ligge i kaloriunderskudd, altså å forbrenne mer enn du tar inn.

[Sovesofa]

energi tabletter er bare tull, kan like så godt putte i deg masse sukker, egnetlig burde de bli kalt carbo tabletter da det så og si bare er carbs i dem.. som nevnt over her, legg deg i kcal underskdd og tell kcal, beste metoden..

[underdark]

Vekttap: forbrenn mer energi enn du får i deg.

 

Trening: tren 4x4-intervalltrening. Det er det som funker best i lengden. Du oppnår:

 

1. bedre kondisjon i form av bedret oksygenopptak

2. økt forbrenning gjennom dagen grunnet bedre form

3. høyere forbrenningsterksel for fett, dvs at du kan trene mer intensivt og fortsatt forbrenne mye fett.

4. høyere forbrinningsnivå av fett per tidsenhet

 

En utrent person kan nesten ikke bevege seg opp i joggeintensitet uten at en hovedsaklig forbrenner karbohydrater. Er du i bedre form, vil du i tillegg til å forbrenne mer per tidsenhet kunne benytte deg av en større andel fett som brensel istf karbohydrater.

 

Hvis det er noen som er uenige, kan dere kontakte dr. Jan Hoff og dr. Jan Helgerud, Fakultet for Medisin, NTNU, som står for det meste av seriøs treningsforskning i Norge.

 

 

 

.. Det skal sies at det 4x4 er tungt, men fy flate så effektivt det er.

Endret 1. oktober 2008 av wendel

[War]

Og som samarbeider med www.TN.no

 

Eneste negative med 4x4 er at tn anbefaler det sammen med ryp programmet = en real smell for flesteparten (utrente)

[Mipp]

Ikke prøv deg på slankekurer. Ja, du blir lettere, men det er bare vann du mister, og disse kiloene kommer tilbake igjen så fort du begynner å spise normalt (eventuelt slutter på kuren/tablettene)

[Sovesofa]

haha, alt man mister er vann på slankekurer faktisk, dagens kommentar det der..

 

Som skrevet tusen millioner andre ganger her så går man ned i vekt så lenge man ikke spier mer enn man forbrenner

[Mipp]

www.google.no

[Sovesofa]

å hva skal du bevise med den linken?

[Mipp]

http://www.dinside.no/php/art.php?id=782156 - for eksempel. Bare søk i vei videre og du skjønner hva jeg mener. Konklusjonen er uansett at en slankekur funker ikke evig, med mindre man begynner å trene + gjør om kostholdet

[Sovesofa]

Men herregud a, si at du forbrenner 2000 kcal per dag, så legger du deg i 1500 intill du kommer ned til ønsket vekt, såklart blir kcal behovet ditt litt mindre, men ikke så veldig merkbart, så når man da har kommet ned i ønsket vekt, kan en fortsatt ligge på rundt 1800 kcal uten å gå opp igjen...

[War]

Han mener nok de som kjøper en "kur" på vita som er en suppepose pr dag og piller til frokost, varer i 2 uker så sprekker man pga det er en fastediett og dermed har den null effekt og det eneste som hjelper er å legge om kostholdet og livsstilen.

Det er jo rett.

Her snakkes det om folk som slanker seg med hjelp av ukeblader og rensekurer med salat i 4 uker.

[Mipp]

Han mener nok de som kjøper en "kur" på vita som er en suppepose pr dag og piller til frokost, varer i 2 uker så sprekker man pga det er en fastediett og dermed har den null effekt og det eneste som hjelper er å legge om kostholdet og livsstilen.

Det er jo rett.

Her snakkes det om folk som slanker seg med hjelp av ukeblader og rensekurer med salat i 4 uker.

 

Akkurat

Endret 16. oktober 2008 av Anefisk

[Sovesofa]

Han mener nok de som kjøper en "kur" på vita som er en suppepose pr dag og piller til frokost, varer i 2 uker så sprekker man pga det er en fastediett og dermed har den null effekt og det eneste som hjelper er å legge om kostholdet og livsstilen.

Det er jo rett.

Her snakkes det om folk som slanker seg med hjelp av ukeblader og rensekurer med salat i 4 uker.

 

 

Nå er det veldig forskjell på en slankekur, som består av mye proteiner, varer lengre enn 2 uker ( kan sammenlignes med deff) og en no carb/lav carbo diett, men denne personen har ikke snakket om noen no carbs diett

[Mipp]

Da beklager jeg for at du ikke forsto at jeg mente en slankekur ala reklamer i ukeblader etc, men jeg skrev ihvertfall /tabletter.