Vil helst ned noen kg

[Polonium]

Vil helst trene noen kilo av meg, men vet ikke helt hvor jeg skal starte. Det meste jeg vil ha bort er rundt magen og lårene.

 

Også lurer jeg på om det er noen som har forslag, ideer eller veiledning til hvordan man kan komme seg ned i vekt. Trener ikke i et helsestudio, det er litt for langt til den nærmeste.

 

På forhånd takk.

[Frank2004]

Få i deg mindre energi enn du bruker. Altså kutte ned på maten og/eller kjøre kardio for å brenne mer kalorier.

[Sovesofa]

Bedret kosthold, og tren kardio, løping, sykling etc.. kan være greit å investere i en pulsklokke hvor du kan følge litt med på kcal forbruket