Hvordan forbrennes fettet rundt bryst og magen for menn....

[Halib]

Hei,

 

jeg lurer på om hvordan menn forbrenner fetter rundt bryst og magen for å få fine muskler. Ser frem til gode råd.

 

[Pop]

Det forbrennes på akkurat samme måte som fettet rundt beina, armene osv. Mao driver du langkjøring i fatburningsonen, dvs en puls på 120-150 over ca 40 minutter. Alt over denne tiden gir deg følgelig mer effekt.

Så må det selvsagt ses i sammenheng med en god porsjon styrketrening, du får ingen tydelige muskler om de er ørsmå.

[Gjest Slettet-XHLacM]

Så vidt jeg vet, kan man ikke punktforbrenne, så man må nok belage seg på gjevn trening over en lengre periode.

Jeg er litt usikker på dette, så det hadde vært greit hvis noe kunne bekrefte eller avkrefte.

Endret 25. september 2008 av Slettet-XHLacM

[Pop]

Så vidt jeg vet, kan man ikke punktforbrenne, så man må nok belage seg på gjevn trening over en lengre periode.

Jeg er litt usikker på dette, så det hadde vært greit hvis noe kunne bekrefte eller avkrefte.

Stemmer det, du kan ikke velge hvor du vil ta fettet fra.

[Sovesofa]

Det forbrennes på akkurat samme måte som fettet rundt beina, armene osv. Mao driver du langkjøring i fatburningsonen, dvs en puls på 120-150 over ca 40 minutter. Alt over denne tiden gir deg følgelig mer effekt.

Så må det selvsagt ses i sammenheng med en god porsjon styrketrening, du får ingen tydelige muskler om de er ørsmå.

 

jo det får du.... Man kan være så og si muskelløs, har man lav nok fettprosent så blir de tydlige....

[Patrick de Maar]

Du får selvfølgelig tydlige muskler slik OZ-Racing her påpeker, men om disse er noe å skryte av er diskutabelt. Jeg skal la være å gå inn på fremgangsmåte for å få muskler og slikt da du spesifikt ber om hjelp til fettforbrenning.

 

Kondisjons/kardiovaskulær-trening er det du vil sikte deg inn mot. Svømming, løping, sykling og generelt alt som ikke innebærer vekter og styrketrening. Langkjøring og intervaller er begge flotte måter å trene på, og gir god effekt. Intervall-trening kan være tyngre, så om du ikke er godt trent er det godt å starte med langkjøring før du gradvis prøver deg på intervaller.

Det er ikke direkte riktig at du ikke kan trene bort fett med vekter, men det skal jeg ikke gå inn på.