blir jeg feit av dette?

[LøperFraVevelstad]

jeg hører rykter om at man legger på seg av karbohydrater i brød.

 

jeg sitter stile om dagene, fordi jeg har skole. jeg tar buss og sitter på skolen til halv 5 - klokken 5. etter det begynner jeg med min daglige trening som går i fotball, jogging og styrketrening

 

poenget er, at jeg sitter stille på skolen, og spiser brød som lunsj og frokost.. vil jeg legge på meg av dette?

[Bllink]

Etter hva du beskriver, nei.

[stasomfaen]

Høres ikke ut som om du kommer til å bli feit av det nei! Du trenger en viss mengde energi hver dag, og hvis du balanserer måltidene dine med kanskje litt frukt og grønt til, så er jo det bare positivt, men regner med at du trenger mellom 2500 og 3400 kcal. pr dag. Mange små måltider, gjerne noe grovbrød (det er bra med fiber!) og helst noe frukt og grønt hver dag. Det bør ikke gå flere timer mellom hvert måltid, bare pass på at du ikke går der sulten.

[Sovesofa]

jeg har hørt rykter om at man legger på seg av Kcal

 

Om du legger på deg avhenger av kcal inntak og forbrenningen din iløpet av dagen

[stasomfaen]

Joda, du kan legge på deg av kcal. men du må ha et visst inntak hver dag for å fungere riktig. Det finnes kcal. i den meste maten.

[Sovesofa]

Joda, du kan legge på deg av kcal. men du må ha et visst inntak hver dag for å fungere riktig. Det finnes kcal. i den meste maten.

 

 

hvem svare du egnetlig? og hva svarer du på?

[Bebeluv]

Sarkasmen slo visst ikke helt ann her

[SuperSkunk]

Er du ironisk?

 

Jeg sitter stille hele skoledagen. Trener heller aldri. Og tar buss eller tbane til skolen. Så spiser jeg brød jeg også.. Jeg legger ikke på meg et gram, jeg..

[Locrin]

Jeg spiser i snitt 10 brødskiver hver dag. Jeg skjerer tykke skiver.

 

4 til frokost

3-4 til lunsj

3-4 til kveldsmat

 

 

edit: og jeg er slank.

Endret 25. september 2008 av -Zeitgeist-

[Sovesofa]

Er du ironisk?

 

Jeg sitter stille hele skoledagen. Trener heller aldri. Og tar buss eller tbane til skolen. Så spiser jeg brød jeg også.. Jeg legger ikke på meg et gram, jeg..

 

nei så lenge du ikke spiser mer enn du forbrenner så går man ikke opp i vekt, er så utrolig at folk ikke kan fatte det...

[PowerOfNow]

så lenge du ikke spiser mer kalorier i løpet av en dag enn det du forbrenner kan du spise hva du vil.

 

så om du velger å spise kylling, brød eller sjokolade har det ingenting å si. Bare mengden som bestemmer.

 

men ville helst spist kyllingen da

[Mipp]

Jeg spiser i snitt 10 brødskiver hver dag. Jeg skjerer tykke skiver.

 

4 til frokost

3-4 til lunsj

3-4 til kveldsmat

 

 

edit: og jeg er slank.

 

Forbrenning varier fra person til person, og du har tydeligvis høy forbrenning, men brød er likevel ikke sunt. Du er heldig da!

[AstroChicken]

så lenge du ikke spiser mer kalorier i løpet av en dag enn det du forbrenner kan du spise hva du vil.

 

så om du velger å spise kylling, brød eller sjokolade har det ingenting å si. Bare mengden som bestemmer.

 

men ville helst spist kyllingen da

 

Men typen mat er vel med på å styre forbrenningen din, eller? Tror nok jeg hadde gått for kylling jeg også, men litt grovbrød ved siden av skader ikke.

[Sovesofa]

Jeg spiser i snitt 10 brødskiver hver dag. Jeg skjerer tykke skiver.

 

4 til frokost

3-4 til lunsj

3-4 til kveldsmat

 

 

edit: og jeg er slank.

 

Forbrenning varier fra person til person, og du har tydeligvis høy forbrenning, men brød er likevel ikke sunt. Du er heldig da!

 

 

Det er forskjell på sunt og slankende.. det han spiser inneohlder ca ikke mer enn 1200 kcal sånn grovt sett, 2.27 kcal per gram brød, og 40 gram brød er en standard skive. og det blir ca 1200 med litt pålegg inkl.. og 1200 kcal er ikke mye, spiser du da en middag på 500 får du da 1700 kcal noe som er altfor lite for en gjennomsnittelig mann så da er det ike rart man ikke går opp i vekt og er tynn

 

så lenge du ikke spiser mer kalorier i løpet av en dag enn det du forbrenner kan du spise hva du vil.

 

så om du velger å spise kylling, brød eller sjokolade har det ingenting å si. Bare mengden som bestemmer.

 

men ville helst spist kyllingen da

 

Men typen mat er vel med på å styre forbrenningen din, eller? Tror nok jeg hadde gått for kylling jeg også, men litt grovbrød ved siden av skader ikke.

 

 

kylling øker ikke forbrenningen din nei, og grøvbrød kan skade da det er carbs i det..

[Bebeluv]

Forbrenningen "økes" på en måte, da kroppen bruker 25% av kcal fra proteiner til å gjøre om til energi. Så om du spiser 2500kcal om dagen(og at du forbrenner 2500kcal om dagen), som bare kommer fra proteiner, så vill du likevell gå ned i vekt, da det kun blir 2000kcal som kroppen får brukt til energi.

[AstroChicken]

kylling øker ikke forbrenningen din nei, og grøvbrød kan skade da det er carbs i det..

 

Det vi på norsk kaller "karbohydrater", mener du?

 

Det jeg siktet til var sjokolade, som med et tilsvarende energiinntak vil gi jojo-tilgang på energi, og kroppen blir derfor mere innstillt på å spare det periodevise overskuddet. ie.du får lavere forbrenning pga av ujevn tilgang på mat.

[Sovesofa]

Forbrenningen "økes" på en måte, da kroppen bruker 25% av kcal fra proteiner til å gjøre om til energi. Så om du spiser 2500kcal om dagen(og at du forbrenner 2500kcal om dagen), som bare kommer fra proteiner, så vill du likevell gå ned i vekt, da det kun blir 2000kcal som kroppen får brukt til energi.

 

jeg vil ikke si at den øker, du øker ikke kcal forbruket til f.eks 3000.

 

Grizzmo

 

Carbs er karbohydrater ja som igjen er ett monosakkarid som igjen er sukker, på godt norsk.

Det med ujevn tilgang gjør ikke noen verdens ting med forbrenningen din. det er en myte som ikke ikke stemmer i det hele tatt. Når og hvor mye du spiser om gangen har ikke noen innvirkning på forbrenningen/metabolismen din..

[AstroChicken]

Tja, mulig det. Men det har i alle fall en innvirkning på stabiliteten til blodsukkernivået. Så for å prestere jevnt gjennom hele dagen trenger i alle fall _jeg_ jevnlig tilgang på mat, typ 5-6 ganger (hvorav 3 er ordentlige måltid).

[Sovesofa]

å prestere jevnt er noe annet enn å øke forbrenningen, men kommer ann på åssen du vil prestere, jeg har grei erfaring med å få i meg raske carbs litt før trening, merker at jeg får mer futt..

[Bebeluv]

jeg vil ikke si at den øker, du øker ikke kcal forbruket til f.eks 3000.

Forbrenningen øker kanskje ikke til 3000kcal, men du vill kunne spise 3000kcal uten at du legger på deg