spiller det noen rolle hvilke dager jeg trener?

[marishu]

Hei,

 

jeg trener hardt tre ganger i uka, jeg er student og må legge opp dagene litt etter hva jeg har å gjøre. Det jeg lurer på om det har noe å si om jeg trener man, ons og fre, eller tirs, ons og f. eks søndag. Er det bedre å ha en dag mellom trening, eller spiller det ingen rolle? Spiller det egentlig noen rolle ettersom jeg alltid får til tre ganger i uka? Sikkert et dumt spørsmål, men jeg spør likevel:)

Endret 9. september 2008 av marishu

[Steina]

Hva er det du trener?

Både kondisjon og styrke, eller bare en av delene?

 

Styrketrening er i alle fall ikke noe du bør trene for hardt, hver dag, da musklene ikke får tid til å bygge seg opp igjen.

[marishu]

Hva er det du trener?

Både kondisjon og styrke, eller bare en av delene?

 

Styrketrening er i alle fall ikke noe du bør trene for hardt, hver dag, da musklene ikke får tid til å bygge seg opp igjen.

 

 

Jeg trener 30 min hard kondisjon (intervall) og trener styrke for hele kroppen hver gang. Har nesten alltid det samme opplegget hver gang.

[toy_man]

Heisann

 

 

Hmm det kommer vel ann på hvor hardt du trener. Akkurat som Steina skriver.

 

Du bør ha 1 eller flere dager mellom hver muskeltype (armer,lår osv osv) hvis du trener nokså hardt. Kroppen må ha litt tid for å bygge seg opp igjen.

 

Så du bør ikke trene man, tirs, ons f.eks

 

Men ha en dag eller flere i mellom hver gang er bra

 

Håper jeg svarte på det du lurte på.

 

~ToY~

[marishu]

Heisann

 

 

Hmm det kommer vel ann på hvor hardt du trener. Akkurat som Steina skriver.

 

Du bør ha 1 eller flere dager mellom hver muskeltype (armer,lår osv osv) hvis du trener nokså hardt. Kroppen må ha litt tid for å bygge seg opp igjen.

 

Så du bør ikke trene man, tirs, ons f.eks

 

Men ha en dag eller flere i mellom hver gang er bra

 

Håper jeg svarte på det du lurte på.

 

~ToY~

 

 

Takk for svar:)