Mage Trening SixPack

[JuC1y]

Hei, jeg har prøvd på å få sixpack lenge nå men jeg klarer ikke -.- jeg har prøvd mange forskjellige øvelser men jeg seri kke noe forskjell har dere noen tips

[Sovesofa]

Hvis du hadde søkt rundt her så ser du at du MÅ ned i fettprosent, du sier ikke no om vekt og str, oga er det svært lite vi kan si

[-Zoso-]

har jobbet med det lenge selv og begynner først nå å nærme meg.. gjelder som nevnt ovenfor i bunn og grunn å få ned fettprosent... å ha "store magemuskler" gjør ikke nødvendigvis ikke six-packen noe mer synlig.. Kjør interval-trening 3 ganger i uken (pluss styretrening seff) ligg i ckal underskudd og smør deg med tålmodighet. Å få en sixpack hvis man ikke er naturlig veldig slank er vanskelig og tidkrevende!

[JuC1y]

jeg er jo ca180 og veier rundt 68-70kg... har dere en eller annen diet jeg kan følge xD

[Windoge]

Trenger ikke trening engang. Alle har magemuskler, men det ligger under fettet, så da må man slanke seg. Hva er uansett kult med å ha magemuskler som stankelbein?

[araziel]

Har du ikke bra med muskler fra før blir du bare å se ut som en spinkel pyse hvis du bare går ned i fettprosent til du får sixpack (for ikke å snakke om at det er usunt). Hvis det er noe du absolutt vil satse på bør du først legge på deg nok muskler til at det er noe igjen selv om fettprosenten er lav. Det er noe jeg, med utgangspunkt i vekten din, tviler på det er hvis du ikke allerede har trent mye.

Jeg er 178/~75 kg, og når jeg har fettprosent som tillater sixpack ser jeg ikke bra ut at all.

[Mr. Bojangles]

Det er òg avhengig av gener - ikke alle kan få sixpack. Noen har 4 "ruter", andre 8. Men som de kloke hodene over meg har sagt: man må ned i fettprosent.