Jeg gikk ned 27-28 kilo for ca 10 år siden ved å endre litt på vanene mine. I gjennomsnitt ca 1 kilo per mnd.
Kuttet ut kveldsmat og egentlig all spising etter middag i 3-tia. Halverte helgekosen fra hver fredag/lørdag til hver lørdag. Denne bestod i potetgull og noen pils. Senere byttet jeg pils med lettbrus. I tillegg begynte jeg å trene. Først bare gå noen turer per uke, så gradvis økning på lengde, intensitet og antall. Etter hvert litt løping, senere landeveissykling og litt styrke.
De siste 7 årene har vekta vært stabil, og jeg kan spise (nesten) så mye jeg vil, men holder meg unna fet kveldsmat, samt det meste av alkoholen. Treninga har blitt en viktig del av livet 😀
