Hei,
Jeg har lagt om på kostholdet og ligger ca 1000 kalorier under inntak (basert på vekt). Jeg har gjort dette over lang tid men har ikke sett noen resultater. Jeg har prøvd å justere søvn, inntak (makrotall) vanninntak men ser lite bevegelse.
Nå i det siste har jeg prøvd å faste 2 ganger i uken, ca 600 kalorier på fastedager og kaloriunderskudd ellers. Har nå begynt å se resultater.
Kan det være tilfelle at jeg trenger mindre kalorier enn hva som kommer ut av en typisk kalorikalkulator?
Jeg har en passe aktiv jobb, trener styrke annen hver dag, over 10000 skitt hver dag.